Power Vinyasa eignet sich hervorragend, um den stressigen Alltag hinter sich zu lassen. Durch die dynamischen und kraftvollen Bewegungsabfolgen hat unsere Aufmerksamkeit kaum Raum an diverse To-do-Listen zu denken und bleibt demnach im Hier und Jetzt.

Hast du Lust, einmal so richtig den Kopf frei zu kriegen?

Power Vinyasa oder auch Vinyasa Flow ist eine aktive Form der ‘Meditation in Bewegung’. Charakteristisch sind die kraftvollen und dynamischen Abfolgen von Asanas (Übungen), welche eine hohe Konzentrationsfähigkeit erfordern.

Essentiell ist vor allem, dass die Bewegungen immer dem Atem folgen – nicht umgekehrt. Unterstützend dabei ist die sogenannte Uyajii-Atmung – auch ozeanische Atmung genannt, da sie an das Meeresrauschen erinnert. Durch diese hörbare Atemtechnik fällt es einerseits dem Geist leichter, sich auf den Körper zu konzentrieren sowie andererseits den Atem gleichmäßig tief und lang fließen zu lassen.

Diese intensive Verbindung zwischen Atem und Bewegung bringt unseren Körper in einen Flowzustand – Meditation in Bewegung.

Bestens geeignet für alle Fitnesslevel

Power Vinyasa ist zwar ein anspruchsvolles Training, aber ein bestimmtes Fitnesslevel ist nicht erforderlich. Auch neugierige Beginner:innen oder Wiedereinsteiger:innen können mitmachen. Es ist nur wichtig, dass jede:r einzelne gut und ehrlich auf die Signale des Körpers hört und nur so weit geht, wie es ihm:ihr guttut.

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