8-Wochen-Yogakurs für Einsteiger:innen

Unser Hatha-Präventionskurs für Einsteiger:innen

Lerne die Grundlagen der Yogapraxis und integriere sie als gesunde und entspannende Gewohnheit in deinem Leben

Unser 8-Wochen-Präventionskurs für alle Yoganeulinge, die einen Einstieg suchen und Yogis und Yoginis, die eine gesunde Basis für Ihre Yogapraxis aufbauen wollen

Yoga ist mehr als nur die körperliche Praxis auf der Matte. Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist (Vers 1.2 Yoga Sutra „yogas citta vrtti nirodhah“).

Unser Körper und unser Atem bieten uns einen wunderbaren Zugang zu unserem Geist und all den damit verbundenen Emotionen.

Innerhalb von 8 Kurseinheiten lernst du deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist wahrnehmend zu beobachten.

Gemeinsam erforschen wir die Anatomie des Körpers und erarbeiten die Ausrichtungen der grundlegenden Asanas (Körperhaltungen).

Du wirst deine Aufmerksamkeit schulen, um mehr und mehr im eigenen Körpergefühl und somit bei dir selbst anzukommen.

Damit legst du dir eine wundervolle Grundlage für deine Yogapraxis.

Dieser Präventionskurs ist richtig für dich, wenn du …

  • eine gesunde Basis für deine Yogapraxis aufbauen willst.
  • Neugierde für dich selbst und für die Lehre des Yoga mitbringst.
  • Die Ausrichtung der grundlegenden Asanas, sowie den Sonnengruß erlernen möchtest.
  • Deine Aufmerksamkeit schulen möchtest..
  • Mehr bei dir selbst ankommen willst..

Dieser Präventionskurs ist nichts für dich, wenn du …

  • dich nach der Arbeit mit körperlicher Bewegung auspowern willst.
  • einen geführten Yogaflow erwartest.
  • keine Bereitschaft zur Selbstwahrnehmung mitbringst.

Folgende Kurseinheiten erwarten dich:

    1. Innehalten und Ankommen
    2. Ankommen in der Basis des Körpers
    3. Ankommen im Stand
    4. Ankommen in der Körperachse
    5. Ankommen im Sitz
    6. Ankommen im Atem
    7. Ankommen im Geist
    8. Ankommen in Körper, Geist & Atem

Zusätzlich erhältst du zu jeder Kurseinheit ein Handout mit vielen Informationen, die dich dabei unterstützen, auch allein zu Hause weiter zu praktizieren.

Die nächsten Starttermine auf einen Blick:

  • Kursstart: 04.09. – 06.11. (pausiert am 09.10. / 23.10.) | Anmeldung öffnet am 31.07.
  • Kursstart: 27.11. – 29.01. (pausiert am 25.12. / 01.01.) | Anmeldung öffnet am 16.10.

Unser Präventionskurs ist immer schnell ausgebucht. Um allen Interessierten die Möglichkeit zu geben, sich rechtzeitig anzumelden, öffnen wir die Anmeldung immer zu einem festen Zeitpunkt um 9 Uhr.

Falls du erinnert werden willst, wann die nächste Anmeldung öffnet, melde dich hier zu unserem kostenlosen Newsletter an.

Von Krankenkassen bezuschusst

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Die Teilnahmebescheinigung wird an alle Teilnehmer:innen am Ende der Kursreihe ausgehändigt. Vorausgesetzt ist eine Anwesenheit von mindestens 90 %.

Deine Lehrerin: Julia

Julia ist die Mit-Gründerin von youyoga und leidenschaftliche Yogalehrerin/-therapeutin. Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren und ganz besonders intensiv seit meiner ersten Schwangerschaft.

Julias Yogastunden sind abwechslungs- und lehrreich. Eine gesunde und akkurate Ausrichtung der Asanas ist ihr dabei sehr wichtig und Grundlage des Präventionskurses.Bei youyoga leitet sie den Präventionskurs, die Fach-Fortbildung für Prä- und Postnatales Yoga und hat 2023 ihre YIN Yoga-Kenntnisse in Indien vertieft.

Was wir dir mit auf deinen Yogaweg geben möchten

Lasse dich gerade zu Beginn von einem Yogalehrer:in unterstützen und anleiten, um eine gesunde und entspannende Praxis für Deine individuellen Bedürfnisse zu kreieren. Prüfe auf deinem Weg stets, was du denkst, liest, hörst und siehst – und dann sprich darüber!

Begib dich auf die Reise zu dir selbst!

Wir freuen uns auf dich!

Das sagen bisherige Teilnehmer:innen:

Ich liebe die Yoga Stunden bei Johanna. Sie ist eine wunderbare, freundliche, offene Person, die sich einfach ehrlich freut, wenn Sie jemanden mit Ihren Yoga- Erfahrungen begeistern kann. Das Studio ist so liebevoll und modern eingerichtet. Johannas Playlist während der Yoga-Einheiten sind einfach genial, eine wunderbare Mischung zwischen Relax, Calm und Electro. Alles in einem ein ganz, ganz wunderbarer Yoga-Flow. Danke.

Franziska – Präventionskurs

Der Kurs mit Julia war sehr erdend und beruhigend. Sie vermittelte uns viel Fachwissen über die Yoga-Praxis und den menschlichen Körper. Die 8 Wochen im Kurs haben Lust auf mehr gemacht und für mehr Ruhe und Achtsamkeit im Alltag gesorgt.

Das Studio ist wunderschön und gemütlich eingerichtet & sorgt für eine tolle Atmosphäre.

Lea – Hatha Präventionskurs

Danke für den tollen Anfänger:innenkurs. Richtig toll zum Einsteigen. Jetzt habe ich Lust auf mehr.

Oh und: Tolles Studio! Es duftet immer so gut bei euch.

Teilnehmerin – Hatha-Präventionskurs