Hatha Yoga für EinsteigerInnen
Präventionskurs
Lerne die Grundlagen der Yogapraxis und integriere sie als gesunde und entspannende Gewohnheit in Deinem Leben
Unser 8-Wochen-Präventionskurs richtet sich vor allem an alle Yoganeulinge, die einen Einstieg suchen sowie an alle Yogis und Yoginis, die eine gesunde Basis für Ihre Yogapraxis aufbauen wollen.
Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Die Teilnahmebescheinigung wird an alle TeilnehmerInnen am Ende der Kursreihe ausgehändigt. Vorausgesetzt wird eine Anwesenheit von mindestens 90 %.
Zusätzlich erhältst du zu jeder Kurseinheit ein Handout mit vielen Informationen, die dich dabei unterstützen auch allein zu Hause weiter zu praktizieren.
Die nächsten Starttermine auf einen Blick:
- 24.05. – 12.07. – Warteliste | Kurs ist ausgebucht
- 02.08. – 20.09. – Anmeldung öffnet am 14.07.2023
- 18.10. – 06.12. – Anmeldung öffnet am 30.08.2023
Unser Präventionskurs ist immer schnell ausgebucht. Um allen Interessierten die Möglichkeit zu geben, sich rechtzeitig anzumelden, öffnen wir die Anmeldung immer zu einem festen Zeitpunkt.
Falls du erinnert werden willst, wann die nächste Anmeldung öffnet, melde dich hier zu unserem kostenlosen Newsletter an.
Das solltest du beachten, wenn du mit dem Yoga startest
- Bevor du in deine Praxis gehst, spüre in dein Herz und frage Dich nach deinem Warum – “Warum möchte ich Yoga praktizieren?” Indem du dir dein Warum bewusst machst, verstärkst du deine Konzentration/deine Achtsamkeit auf das was du tust, während Du praktizierst.
- Praktiziere nur bis zu deiner Leistungsgrenze – KEIN Ego, KEIN zu viel wollen!
- Schmerzen von früheren Verletzungen oder körperliche Einschränkungen bitte als Warnsignal wahrnehmen!
- Achte auf deine Ausrichtung, wie du sie im Kurs erlernt hast – leichter Dehnungsschmerz ist willkommen.
- Lass dich in deiner Praxis nicht unterbrechen! Stelle dein Handy auf lautlos und bleibe mit deiner Aufmerksamkeit voll und ganz auf deiner Matte, bei dir Selbst!
- Finde eine Regelmäßigkeit in deiner Praxis, um eine gesunde Gewohnheit für dich aufzubauen. Dabei ist es egal, ob du 10min oder 1,5h Stunden praktizierst, ob du dich viel oder wenig bewegst. Viel wichtiger ist es, dass du dir regelmäßig die Zeit auf der Matte ganz bewusst für dich nimmst und einfach schaust, was du im jeweiligen Moment brauchst.
- Beginne immer mit einer kurzen Anfangsentspannung (nimm deinen Ist-Zustand bewusst wahr, Frage dich nach deinem Warum, setze dir eine Intention für deine Praxis)
- Beschließe deine Yogapraxis immer mit einer Endentspannung, auch wenn sie kurz ist (nachspüren, entspannen, loslassen) – bevor du dich wieder deinem Alltag widmest!
Was wir Dir auf deinem Weg mitgeben möchten
Lasse dich gerade zu Beginn von einem Yogalehrer*in unterstützen und anleiten, um eine gesunde und entspannende Praxis für Deine individuellen Bedürfnisse zu kreieren. Prüfe auf deinem Weg stets, was du denkst, liest, hörst und siehst – und dann sprich darüber!
Begib dich auf die Reise zu dir selbst!
Wir freuen uns auf dich!