Wohlfühlen vor und nach der Schwangerschaft
Yoga für werdende & frisch gebackene Mamas
Bereite dich kraftvoll & entspannt auf die Geburt vor
Schwangerenyoga ist eine ganzheitliche Praxis, die dich in jeder Phase deiner Schwangerschaft stärkt – körperlich, mental und emotional. Mit einer harmonischen Kombination aus Atem- und Tönungsübungen sowie sanft kräftigenden und entspannenden Asanas kannst du typische Beschwerden lindern, dein Wohlbefinden steigern und dich gezielt auf die Geburt vorbereiten.
Der Kurs ist für Schwangere jeden Trimesters geeignet – unabhängig davon, ob du Yoga-Erfahrung mitbringst oder nicht. Die positiven Effekte begleiten dich nicht nur während der Schwangerschaft, sondern wirken auch über die Geburt hinaus nachhaltig weiter.
Schwangerenyoga –
8 Wochen für dich & dein Baby
Unser 8-wöchiger Schwangerenyogakurs begleitet dich achtsam durch diese besondere Zeit. In einem geschlossenen Kursrahmen mit aufeinander aufbauenden Einheiten stärkst du deinen Körper, findest Ruhe, lernst gezielte Atemtechniken und kommst bereits jetzt in liebevolle Verbindung mit deinem Baby.
Der Kurs bietet dir Raum für Entspannung, Vorbereitung auf die Geburt und den Austausch mit anderen werdenden Mamas – ganz ohne wöchentliche Neuanmeldung. Dein Platz ist dir für die gesamte Kursdauer sicher.
Tipp: Die Teilnahme kann von vielen Krankenkassen bezuschusst werden.
Die nächsten Termine fürs Schwangerenyoga
Um jeder Frau die gleiche Chance zu bieten, sich anzumelden, öffnet die Anmeldung immer zu einem festgelegten Zeitpunkt.
Am besten meldest du dich für unseren Newsletter an. Da erinnern wir dich daran, wann die Anmeldung öffnet.
Hier kannst du dich kostenlos zum Newsletter anmelden.
Schwangerenyoga am Donnerstag
immer donnerstags | 10:30–11:30 Uhr
- Kursstart: 28.08.2025 – 16.10.2025 | Anmeldung geöffnet
- Kursstart: 30.10.2025 – 18.12.2025 | Anmeldung öffnet am 24.09.
Schwangerenyoga am Freitag
immer freitags | 14:30–15:30 Uhr
- Kursstart: 29.08.2025 – 24.10.2025 (pausiert 03.10.2025, 31.10.2025) | Anmeldung geöffnet
- Kursstart: 07.11.2025 – 09.01.2025 (pausiert 26.12.2025, 02.01.2026) | Anmeldung öffnet am 24.09.
Den Link zur Anmeldung veröffentlichen wir zum genannten Zeitpunkt um 09 Uhr hier auf der Website und bei Instagram.
Willkommen beim Mama-Baby-Yoga – Zeit für dich & dein Baby
Unsere Mama-Baby-Yogakurse sind eine liebevolle Einladung
an frischgebackene Mamas, sich nach der Geburt bewusst Zeit für
Körper, Geist und ihr Baby zu nehmen. In einer achtsamen und unterstützenden Atmosphäre fördern wir gemeinsam die Rückbildung, stärken deine Körpermitte und helfen dir, dich wieder ganz in deinem Körper zuhause zu fühlen.
Dein Baby (zwischen 3 und 12 Monaten) darf dabei sein – manchmal aktiv
eingebunden, manchmal einfach ganz nah bei dir. Die sanften Yogaübungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt abgestimmt und unterstützen dich dabei, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur achtsam zu kräftigen.
Freue dich auf eine wohltuende Pause vom Alltag, wertvolle Impulse für dein Wohlbefinden und den offenen Austausch mit anderen Mamas.
Unser 8-Wochen-Kurs: Rückbildung & Verbundenheit im Flow
In unseren 8-wöchigen Mama-Baby-Yogakursen erwartet dich ein geschlossener Kursrahmen, der Raum für Vertrauen, Kontinuität und echten Austausch schafft. Du musst dich nicht jede Woche neu anmelden – dein Platz ist dir über den gesamten Kurs hinweg sicher.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du deinen Rückbildungsprozess nach dem Hebammenkurs weiterführen möchtest oder dir einfach regelmäßige, stärkende Bewegung in Verbindung mit deinem Baby wünschst. Du schulst dabei nicht nur deine Körperwahrnehmung, sondern erfährst, wie du einzelne Yogaübungen wirkungsvoll in deinen Alltag integrieren kannst.
Bitte bring dein Baby möglichst in einer Tragehilfe mit, da die Mitnahme von Kinderwägen räumlich eingeschränkt ist.
Mama-Baby-Yoga vereint Bewegung, Bindung und Mamaglück – wir freuen uns auf euch!
Die nächsten Termine fürs Mama-Baby-Yoga
Um jeder Frau die gleiche Chance zu bieten, sich anzumelden, öffnet die Anmeldung immer zu einem festgelegten Zeitpunkt.
Am besten meldest du dich für unseren Newsletter an. Da erinnern wir dich daran, wann die Anmeldung öffnet.
Hier kannst du dich kostenlose zum Newsletter anmelden.
Mama-Baby-Yoga am Mittwoch
immer mittwochs | 10:30–11:30 Uhr
- Kursstart: 27.08.2025 – 15.10.2025 | Warteliste
- Kursstart: 29.10.2025 – 17.12.2025 | Anmeldung öffnet am 24.09.
Mama-Baby-Yoga am Freitag
immer freitags | 10:30–11:30 Uhr
- Kursstart: 29.08.2025 – 07.11.2025 (pausiert 03.10.2025, 24.10.2025, 31.10.2025) | Warteliste
- Kursstart: 14.11.2025 – 16.01.2025 (pausiert 26.12.2025, 02.01.2026) | Anmeldung öffnet am 24.09.
Den Link zur Anmeldung veröffentlichen wir zum genannten Zeitpunkt um 9 Uhr hier auf der Website und bei Instagram.
Der Kurs ist bereits ausgebucht? Trage dich mit deiner E-Mail-Adresse für die Warteliste ein und wir informieren dich, falls ein Platz frei wird.
Du hast noch eine Frage?
Schicke uns jederzeit eine E-Mail an support@youyoga-rostock.de. Wir sind gerne für Dich da!