Wohlfühlen vor und nach der Schwangerschaft
Schwangerenyoga & Mama-Baby-Yoga
Schwangerenyoga: Bereite dich auf die Geburt vor
Schwangerenyoga ist eine ganzheitliche Bereicherung für Mama und Baby. Die Kombination aus Atem- und Tönungsübungen in Verbindung mit kräftigenden und entspannten Asanas, tragen zur Linderung möglicher Schwangerschaftsbeschwerden bei und bereiten dich optimal auf die Geburt vor.
Schwangerenyoga ist für jede Schwangere jeden Trimesters, mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse geeignet. Die positive Wirkung von Yoga für Körper, Geist und Seele wird für dich sowohl vor, während als auch nach der Geburt spürbar sein und bleiben.
Unsere 8-Wochen-Schwangerenyogakurse
Um dich bestmöglich zu unterstützen, die Qualität unserer Kurse hochzuhalten und lange Wartelisten zu vermeiden, bieten wir das Schwangerenyoga in einem geschlossenen Kurssystem an.
Dich erwartet ein 8-wöchiger Yogakurs, mit aufeinander aufbauenden Einheiten, die dich und dein Baby verwöhnen. In diesem Kurs bist du richtig, wenn du mit deinem heranwachsenden Baby jetzt schon in Verbindung kommen möchtest, dir selbst auf körperlicher und psychischer Ebene etwas Gutes tun möchtest sowie dich mithilfe von Atemübungen auf die Geburt deines Kindes vorbereiten möchtest. Die konstante Gruppe bietet Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung.
Während der gesamten 8 Wochen hast du deinen Platz sicher, musst dich nicht extra anmelden und kannst den Kurs in vollen Zügen genießen. Außerdem kann dieser Kurs von den gängigen Krankenkassen bezuschusst werden.
Die nächsten Termine fürs Schwangerenyoga
Um jeder Frau die gleiche Chance zu bieten, sich anzumelden, öffnet die Anmeldung immer zu einem festgelegten Zeitpunkt. Diesen erfährst du weiter unten.
Am besten meldest du dich für unseren Newsletter an. Da erinnern wir dich daran, wann die Anmeldung öffnet. Hier kannst du dich kostenlos zum Newsletter anmelden.
Schwangerenyoga am Dienstag
immer dienstags | 10:30 – 11:30 Uhr
- Kursstart: 29.10. – 17.12. | Anmeldung jetzt geöffnet
Schwangerenyoga am Donnerstag
immer donnerstags | 11 – 12 Uhr
- Kursstart: 14.11. – 09.01. (pausiert am 26.12.) | Anmeldung jetzt geöffnet
Den Link zur Anmeldung veröffentlichen wir zum genannten Zeitpunkt um 9 Uhr hier auf der Website und bei Instagram.
Mama-Baby-Kurse: Wohlfühlen für dich und dein Neugeborenes
Mama-Baby-Yoga ist eine sanfte und gleichzeitig effektive Möglichkeit für die Rückbildung nach der Geburt eines Babys. Gemeinsam mit deinem Baby kannst du dir eine Auszeit vom Alltag gönnen und gleichzeitig etwas für deine Frauengesundheit tun.
Mama-Baby Yoga richtet sich an alle frisch gebackene Mamis mit ihren Babys von 3 bis 12 Monaten.
Mama-Baby Yoga ist für Mütter nach der Geburt ihres Kindes geeignet, welche ihren Rückbildungsprozess durch gezieltes Yoga begünstigen wollen. Dieser Kurs soll nicht den Rückbildungskurs der Hebamme ersetzen, sondern vor allem als zusätzliche Möglichkeit der Rückbildung nach der Geburt eines Kindes gesehen werden.
Rückbildung ist eine vielseitig unterschätzte Thematik und sollte ein Leben lang stattfinden. Gerade nach einer Schwangerschaft und einer Geburt ist die Beckenbodenmuskulatur sehr elastisch. Durch Yoga schulst du nicht nur deine Wahrnehmung, sondern kannst mithilfe der Asanas (Übungen) deine Muskulatur auf sanfte aber effektive Weise wieder aufbauen und kräftigen.
Mama-Baby Yoga soll dir dabei helfen, ein Bewusstsein für deine Körpermitte zu erlangen sowie ein Verständnis der Wirkungen einzelner Asanas zu bekommen, um diese dann in deinen Alltag mit einzubauen. Dein Baby kann punktuell in die Asanas (Übungen) mit einbezogen werden.
Rückbildungsyoga ist für Mama und Baby eine schöne Möglichkeit, Gesundheit, Bonding und Spaß miteinander zu vereinen. Zudem kannst du den Austausch in einer Gruppe aus Gleichgesinnten genießen und alle Fragen loswerden, die dir auf dem Herzen liegen.
Bitte bringe dein Baby möglichst in einer Babytrage mit, da sich das Abstellen von Kinderwägen eher als schwierig erweist!
Unsere 8-Wochen-Mama-Baby-Yogakurse
Um dich nach der Geburt deines Babys bestmöglich zu unterstützen, die Qualität unserer Kurse hochzuhalten und lange Wartelisten zu vermeiden, bieten wir alle Kurse in einem geschlossenen Kurssystem an.
Dich erwartet ein 8-wöchiger Yogakurs, mit Kurseinheiten, die dir und deinem Baby gut tun. In diesem Kurs bist du richtig, wenn du deinen Rückbildungsprozess auch über den Hebammenkurs hinaus unterstützen möchtest sowie nach Inspiration und Austausch mit Gleichgesinnten suchst.
Während der gesamten 8 Wochen hast du deinen Platz sicher, musst dich nicht extra anmelden und kannst den Kurs in vollen Zügen genießen.
Die konstante Gruppe bietet Raum für Fragen und gegenseitige Unterstützung.
Die nächsten Termine fürs Mama-Baby-Yoga
Um jeder Frau die gleiche Chance zu bieten, sich anzumelden, öffnet die Anmeldung immer zu einem festgelegten Zeitpunkt. Diesen erfährst du weiter unten.
Am besten meldest du dich für unseren Newsletter an. Da erinnern wir dich daran, wann die Anmeldung öffnet. Hier kannst du dich kostenlose zum Newsletter anmelden.
Mama-Baby-Yoga am Mittwoch
immer mittwochs | 10:30 –11:30 Uhr
- Kursstart: 13.11. – 15.01. (pausiert am 25.12. / 01.01.) | Warteliste
Mama-Baby-Yoga am Donnerstag
immer donnerstags | 09:30 – 10:30 Uhr
- Kursstart: 14.11. – 09.01. (pausiert am 26.12.) | Warteliste
Den Link zur Anmeldung veröffentlichen wir zum genannten Zeitpunkt um 9 Uhr hier auf der Website und bei Instagram.
Der Kurs ist bereits ausgebucht? Trage dich für die Warteliste ein und wir informieren dich, falls ein Platz frei wird.
Du hast noch eine Frage?
Schicke uns jederzeit eine E-Mail an support@youyoga-rostock.de. Wir sind gerne für Dich da!