Schwangerenyoga & Mama-Baby-Yoga

Schwangerenyoga in Rostock
Wohlfühlen vor und nach der Schwangerschaft

Yoga für werdende & frisch gebackene Mamas

Bereite dich kraftvoll & entspannt auf die Geburt vor

Schwangerenyoga ist eine ganzheitliche Praxis, die dich in jeder Phase deiner Schwangerschaft stärkt – körperlich, mental und emotional. Mit einer harmonischen Kombination aus Atem- und Tönungsübungen sowie sanft kräftigenden und entspannenden Asanas kannst du typische Beschwerden lindern, dein Wohlbefinden steigern und dich gezielt auf die Geburt vorbereiten.

Der Kurs ist für Schwangere jeden Trimesters geeignet – unabhängig davon, ob du Yoga-Erfahrung mitbringst oder nicht. Die positiven Effekte begleiten dich nicht nur während der Schwangerschaft, sondern wirken auch über die Geburt hinaus nachhaltig weiter.

Schwangerenyoga –
8 Wochen für dich & dein Baby

Unser 8-wöchiger Schwangerenyogakurs begleitet dich achtsam durch diese besondere Zeit. In einem geschlossenen Kursrahmen mit aufeinander aufbauenden Einheiten stärkst du deinen Körper, findest Ruhe, lernst gezielte Atemtechniken und kommst bereits jetzt in liebevolle Verbindung mit deinem Baby.

Der Kurs bietet dir Raum für Entspannung, Vorbereitung auf die Geburt und den Austausch mit anderen werdenden Mamas – ganz ohne wöchentliche Neuanmeldung. Dein Platz ist dir für die gesamte Kursdauer sicher.

Tipp: Die Teilnahme kann von vielen Krankenkassen bezuschusst werden.

Die nächsten Termine fürs Schwangerenyoga

Um jeder Frau die gleiche Chance zu bieten, sich anzumelden, öffnet die Anmeldung immer zu einem festgelegten Zeitpunkt.

Am besten meldest du dich für unseren Newsletter an. Da erinnern wir dich daran, wann die Anmeldung öffnet.
Hier kannst du dich kostenlos zum Newsletter anmelden.

 

Schwangerenyoga am Donnerstag

immer donnerstags | 10:30–11:30 Uhr

  • Kursstart: 28.08.2025 – 16.10.2025 | Anmeldung geöffnet
  • Kursstart: 30.10.2025 – 18.12.2025 | Anmeldung öffnet am 24.09.

Schwangerenyoga am Freitag

immer freitags  | 14:30–15:30 Uhr

  • Kursstart: 29.08.2025 – 24.10.2025 (pausiert 03.10.2025, 31.10.2025) | Anmeldung geöffnet
  • Kursstart: 07.11.2025 – 09.01.2025 (pausiert 26.12.2025, 02.01.2026) | Anmeldung öffnet am 24.09.

Den Link zur Anmeldung veröffentlichen wir zum genannten Zeitpunkt um 09 Uhr hier auf der Website und bei Instagram.

Ich fühle mich bei euch immer sehr gut aufgehoben.

Besonders in der Schwangerschaft habt ihr mich liebevoll begleitet.

Wiebke – youyoga Member

Liebe Julia, vielen Dank, dass du mir als kompletten Neuling im Yoga einen so schönen Start ermöglicht hast. Es war so schön, die Atmosphäre, in der wir uns „bewegt“ haben, die Ruhe, die Übungen, deine Affirmationen und die Musik. Ganz oft habe ich Zuhause erzählt, dass ich mich danach wie nach einem Saunagang gefühlt habe. Tiefenentspannt, kribbelig, dankbar. Es war wirklich toll. Das Licht in mir verneigt sich vor dem Licht in dir.

Teilnehmerin Schwangerenyoga

Ich habe einerseits tolle Anregungen bekommen, mich gedanklich mit der Schwangerschaft und der Zeit danach auseinander zu setzen. Andererseits haben mir die Atemübungen und Meditationen unter der Geburt sehr geholfen und sie entspannt und erträglich gemacht.

Franzi – Schwangerenyoga

Der Schwangerenyoga-Kurs ist die pure Me-time, die sich jede schwangere Frau gönnen sollte. Man geht eine ganz andere Verbindung mit sich selbst und dem Baby ein, als ich erwartet habe. Es ist wie ein Saunagang für Seele und Geist. Ich fühle mich unter anderem, was die Atmung betrifft, gut auf die Geburt vorbereitet, und habe eine regelrechte Vorfreude auf die Geburt entwickeln.

Teilnehmerin Schwangerenyoga

Willkommen beim Mama-Baby-Yoga – Zeit für dich & dein Baby

Unsere Mama-Baby-Yogakurse sind eine liebevolle Einladung
an frischgebackene Mamas, sich nach der Geburt bewusst Zeit für
Körper, Geist und ihr Baby zu nehmen. In einer achtsamen und unterstützenden Atmosphäre fördern wir gemeinsam die Rückbildung, stärken deine Körpermitte und helfen dir, dich wieder ganz in deinem Körper zuhause zu fühlen.

Dein Baby (zwischen 3 und 12 Monaten) darf dabei sein – manchmal aktiv
eingebunden, manchmal einfach ganz nah bei dir. Die sanften Yogaübungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt abgestimmt und unterstützen dich dabei, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur achtsam zu kräftigen.

Freue dich auf eine wohltuende Pause vom Alltag, wertvolle Impulse für dein Wohlbefinden und den offenen Austausch mit anderen Mamas.

Unser 8-Wochen-Kurs: Rückbildung & Verbundenheit im Flow

In unseren 8-wöchigen Mama-Baby-Yogakursen erwartet dich ein geschlossener Kursrahmen, der Raum für Vertrauen, Kontinuität und echten Austausch schafft. Du musst dich nicht jede Woche neu anmelden – dein Platz ist dir über den gesamten Kurs hinweg sicher.

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du deinen Rückbildungsprozess nach dem Hebammenkurs weiterführen möchtest oder dir einfach regelmäßige, stärkende Bewegung in Verbindung mit deinem Baby wünschst. Du schulst dabei nicht nur deine Körperwahrnehmung, sondern erfährst, wie du einzelne Yogaübungen wirkungsvoll in deinen Alltag integrieren kannst.

Bitte bring dein Baby möglichst in einer Tragehilfe mit, da die Mitnahme von Kinderwägen räumlich eingeschränkt ist.

Mama-Baby-Yoga vereint Bewegung, Bindung und Mamaglück – wir freuen uns auf euch!

Die nächsten Termine fürs Mama-Baby-Yoga

Um jeder Frau die gleiche Chance zu bieten, sich anzumelden, öffnet die Anmeldung immer zu einem festgelegten Zeitpunkt.

Am besten meldest du dich für unseren Newsletter an. Da erinnern wir dich daran, wann die Anmeldung öffnet.
Hier kannst du dich kostenlose zum Newsletter anmelden.

Mama-Baby-Yoga am Mittwoch

immer mittwochs | 10:30–11:30 Uhr

  • Kursstart: 27.08.2025 – 15.10.2025 | Warteliste
  • Kursstart: 29.10.2025 – 17.12.2025 | Anmeldung öffnet am 24.09.

Mama-Baby-Yoga am Freitag

immer freitags  | 10:30–11:30 Uhr

  • Kursstart: 29.08.2025 – 07.11.2025 (pausiert 03.10.2025, 24.10.2025, 31.10.2025) | Warteliste
  • Kursstart: 14.11.2025 – 16.01.2025 (pausiert 26.12.2025, 02.01.2026) | Anmeldung öffnet am 24.09.

Den Link zur Anmeldung veröffentlichen wir zum genannten Zeitpunkt um 9 Uhr hier auf der Website und bei Instagram.

Der Kurs ist bereits ausgebucht? Trage dich mit deiner E-Mail-Adresse für die Warteliste ein und wir informieren dich, falls ein Platz frei wird.

Der Mama-Baby-Kurs bei Jule ist für mich nach insgesamt vier Schwangerschaften die perfekte Ergänzung zum Rückbildungskurs bei meiner Hebamme. Jule zeigt mir nicht nur, wie ich meine körperliche Mitte stärke, sondern auch meine innere Mitte wieder finde.

Kathi – Mama-Baby-Yoga

Julias Mama-Baby-Kurse sind einfach schön, weil sie auch immer ein Auge auf die Babys hat und der Kurs wirklich gut auf die Situation der Mütter abgestimmt ist. Beim Yoga fallen mir viele Übungen viel leichter als bei herkömmlichen Sportarten. Danach ist mein ganzer Körper und ich fühle mich, als hätte ich eine Ganzkörpermassage bekommen.

Franzi – Mama-Baby-Yoga

Du hast noch eine Frage?

Schicke uns jederzeit eine E-Mail an support@youyoga-rostock.de. Wir sind gerne für Dich da!

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