Schwangerenyoga für Wohlbefinden und Geburtseinstimmung
Unsere Videokursreihe für deine Schwangerschaft
Wow – du bist schwanger.
Und alles ist anders.
Vielleicht fühlst du:
Es beginnt eine Reise, die du noch nie zuvor gegangen bist.
Körperlich. Emotional. Seelisch.
Ein Wandel, der nicht nur im Außen geschieht – sondern tief in dir.
Und mit ihm kommen Fragen:
Wie kann ich gut für mich sorgen? Wie finde ich Ruhe in all dem Neuen?
Wie begegne ich der wachsenden Verantwortung – ohne mich selbst zu verlieren?
Vielleicht ist da auch Angst. Vielleicht Zweifel.
Vielleicht eine Sehnsucht nach Rückzug – nach Klarheit, Halt und Orientierung.
Diese Zeit ist besonders – und sie darf auch so begleitet werden:
In unserer Videokursreihe erwarten dich nicht nur Yogaübungen,
sondern Momente der Verbindung, der Erdung und der inneren Stärkung.
Du lernst:
– wie du eine tiefe Verbindung zu dir und deinem Baby aufbaust
– welche Bewegungen dir guttun, um Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern
– wie du die Kraft deines Atems bewusst nutzen kannst – auch zur Geburtsvorbereitung
– wieder in das Vertrauen deiner weiblichen Intuition und Urkraft zurückzufinden
Und vor allem: Du stärkst das Vertrauen in dich selbst.
Das Vertrauen, dass du diesen Weg gehen kannst – mit allem, was dazugehört.
Mit Mut. Mit Sanftheit. Mit dir.
Schenke dir und deinem Baby die beste Unterstützung für eure Schwangerschaft!
Unsere Videokursreihe ist richtig für dich, wenn du …
- dich in deiner Schwangerschaft mit einer kräftigenden und gleichzeitig entspannenden Asanapraxis unterstützen möchtest
- Atem- und Tönungsübungen zur Geburtsvorbereitung erlenen möchtest
- eine Verbindung zu deinem heranwachsenden Baby aufbauen aufbauen möchtest
- dein körperlichen und psychischen Wohlbefinden stärken möchtest
Unsere Videokursreihe ist nichts für dich, wenn du …
- eine starke Symphysen Lockerung hast
- vorzeitige Wehentätigkeit verspürst
- ein verkürzter Muttermund festgestellt wurde
- oder du sonst unter starken Schmerzen leidest
Bei Unsicherheiten spreche immer vorab mit deiner Hebamme oder deinem:r Gynäkolog:in.
Schenke euch beides:
Bewegung & Vertrauen
Diese Videokursreihe ist mehr als nur Yoga.
Sie ist ein liebevoller Raum für deine Schwangerschaft.
Ein Ort, an dem du zur Ruhe kommen,
dich spüren, und dich verbunden fühlen kannst –
mit dir, deinem Baby und dem, was dich trägt.
8 liebevoll gestaltete
Yoga-Einheiten
Die Natur schenkt dir neun Monate.
Nicht nur, um ein Kind wachsen zu lassen –
sondern auch, um hineinzuwachsen in
deinen neuen Weg als Mutter.
Wir begleiten dich dabei.
Mit Achtsamkeit, Wissen und Vertrauen.
Aufbau einer Kurseinheit:
- Einstiegsmeditation
- sanfte Mobilisierung
- stärkender stehender Flow
- Atem-/ Tönungsübung
- Endentspannung
Deine Begleiterin: Julia
Julia – Gründerin von youyoga und erfahrene Pränatal-Yogalehrerin – begleitet dich durch acht kraftvolle,
sanft aufbauende Yogaeinheiten. Direkt in deinem Wohnzimmer.
Ohne Druck. Ohne Vorgaben.
Nur du, dein Atem, dein Körper – und dein Baby.
Alles, was du brauchst? Ein fester Termin mit dir selbst.
Ein Moment der Hingabe – für dich und dein kleines Wunder.
Du hast noch eine Frage?
Kann ich den Kurs jederzeit starten?
Ja, du kannst den Kurs flexibel starten und die Einheiten in deinem eigenen Tempo absolvieren.
Ist der Kurs für alle Trimester geeignet?
Ja, der Kurs ist so gestaltet, dass er alle Trimester berücksichtigt. Jede Übung wird mit Modifikationen erklärt, sodass sie sicher und anpassbar für jede Phase der Schwangerschaft ist.
Brauche ich Vorkenntnisse im Yoga, um mitzumachen?
Nein, der Kurs ist auch für Yoganeulinge bestens geeignet. Alle Übungen werden detailliert erklärt, und es gibt einfache Alternativen für jede Übung.
Wie lange dauert eine Kurseinheit?
Jede Einheit dauert zwischen 35 und 45 Minuten, inklusive Aufwärmen, Hauptteil und Entspannung.
Muss ich die Videos nacheinander praktizieren?
Jein.
Da unsere Videoreihe so konzipiert ist, dass die einzelnen Einheiten aufeinander aufbauen, bietet es saich an die Kurse im ersten Durchlauf in Reihenfolge zu üben.
Danach kannst du die Einheiten gerne auch durcheinander nochmals üben.
Wie lange habe ich Zugang zum Videokurs?
Du hast zu deinem Schwangerenyoga Videokurs ab Kaufdatum ein ganzes Jahr lang Zugang.
Was mache ich, wenn ich während der Übungen Schmerzen habe?
Höre sofort auf, wenn du Schmerzen verspürst, und gehe in eine Entspannungsposition wie die Seitenlage. Wenn die Schmerzen anhalten, konsultiere bitte einen Arzt.
Kann ich die Übungen auch ohne Yogamatte machen?
Ja, du kannst sie auf einem Teppich oder einer anderen Unterlage ausführen. Eine Yogamatte bietet jedoch zusätzlichen Komfort und Stabilität.
Wie greife ich auf den Kurs zu?
Der Kurs ist als Online-Videokurs verfügbar. Nach der Anmeldung erhältst du Zugang zu einer Plattform, auf der du die Videos ansehen kannst.
Ebne dir deinen ganz eigenen Weg ins Muttersein.
Die Schwangerschaft schenkt dir nicht nur ein Kind.
Sie schenkt dir dich selbst – in neuer Tiefe.
Wir begleiten dich dorthin & freuen uns auf dich!