Schwangerenyoga für Wohlbefinden und Geburtseinstimmung
Unsere Videokursreihe für deine Schwangerschaft
Wow, wie aufregend. Du bekommst ein Baby!
Sicher hast du viele Fragen im Kopf, wie du dich in deiner Schwangerschaft bestmöglich unterstützen kannst, damit es dir und deinem Baby gut geht.
Wie toll wäre es, wenn du genau wüsstest, was du tun kannst, um all die körperlichen und mentalen Veränderungen, die das Mutterwerden so mit sich bringt, zu begegnen.
Wenn nur diese Angst nicht wäre
Angst etwas falsch zu machen und damit deinem Baby im Bauch zu schaden.
Angst vor der großen Verantwortung, die da auf dich wartet.
Lass mich raten – all die Stimmen im Außen beruhigen dich auch nicht wirklich? Eher verwirren sie dich und lassen die Unsicherheit noch größer werden?
Damit bist du nicht allein
Zum Thema Mutterwerden gibt es Trillionen unterschiedlicher Meinungen. Das kennen wir nur zu gut.
Wir können dich beruhigen
Die Natur hat dir 9 Monate Zeit gegeben, um dich für das Muttersein fit zu machen und deinen ganz eigenen Weg zu finden. Wir unterstützen dich dabei mit unserer Videokursreihe, die du während der Schwangerschaft in deinem eigenen Tempo und Zuhause machen kannst.
In unserer Videokursreihe lernst du:
- wie du mit dir selbst und mit deinem Baby in Verbindung kommst
- welche Bewegungen dir gut tun, um mögliche Schwangerschaftsbeschwerden lindern zu können
- wie du die Kraft des Atems erfahren kannst und wie dieser dich unter der Geburt bestmöglich versorgen kann
- wieder mehr in das Vertrauen deiner weiblichen Urkraft zu finden.
Das Wichtigste überhaupt: Du stärkst das Vertrauen in dich selbst. Das Vertrauen, dass du all die Herausforderungen meistern kannst.
youyoga Gründerin und Pränatal-Yogalehrerin Julia leitet dich durch 8 kraftvolle Yogaeinheiten. Direkt in deinem Wohnzimmer. Alles, was du dafür tun musst, ist regelmäßiges ein festes Date mit dir selbst und deinem kleinen Wunder im Bauch auszumachen.
Schenke dir und deinem Baby mit dieser Videokursreihe die beste Unterstützung für eure Schwangerschaft
Unsere Videokursreihe ist richtig für dich, wenn du …
- dich in deiner Schwangerschaft mit einer kräftigenden und gleichzeitig entspannenden Asanapraxis unterstützen möchtest
- Atem- und Tönungsübungen zur Geburtsvorbereitung erlenen möchtest
- eine Verbindung zu deinem heranwachsenden Baby aufbauen aufbauen möchtest
- dein körperlichen und psychischen Wohlbefinden stärken möchtest
Unsere Videokursreihe ist nichts für dich, wenn du …
- eine starke Symphysen Lockerung hast
- vorzeitige Wehentätigkeit verspürst
- ein verkürzter Muttermund festgestellt wurde
- oder du sonst unter starken Schmerzen leidest
Bei Unsicherheiten spreche immer vorab mit deiner Hebamme oder deinem:r Gynäkolog:in.
Das benötigst du für deinen Videokurs
- Matte, Decke, Kissen
- Blöcke (oder zwei dicke Bücher)
- ein Gurt (oder alternativ ein langes Halstuch/ Bademantelgurt)
- ggf. einen Timer
- deine Lieblingsmusik für die Endentspannung
Das erwartet dich im Videokurs:
- insgesamt 8 Videokurse á 35-40 Minuten
- easy abrufbar in der Eversports-App
- Yogaübungen, die auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen, zu geschnitten sind
- Yogasequencen, die für alle Trimester geeignet sind
- fundiertes Yoga- und Schwangerenwissen von youyoga Gründerin und Pränatal-Yogalehrerin Julia
Jede Kurseinheit baut sich wie folgt auf:
- Einstiegsmeditation
- sanfte Mobilisierung
- stärkender stehender Flow
- Atem-/ Tönungsübung
- Endentspannung
Deine Lehrerin: Julia
Julia ist die Mit-Gründerin von youyoga und leidenschaftliche Yogalehrerin/-therapeutin. Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren und ganz besonders intensiv seit meiner ersten Schwangerschaft.

Du hast noch eine Frage?
Ist der Kurs für alle Trimester geeignet?
Ja, der Kurs ist so gestaltet, dass er alle Trimester berücksichtigt. Jede Übung wird mit Modifikationen erklärt, sodass sie sicher und anpassbar für jede Phase der Schwangerschaft ist.
Brauche ich Vorkenntnisse im Yoga, um mitzumachen?
Nein, der Kurs ist auch für Yoganeulinge bestens geeignet. Alle Übungen werden detailliert erklärt, und es gibt einfache Alternativen für jede Übung.
Wie lange dauert eine Kurseinheit?
Jede Einheit dauert zwischen 35 und 45 Minuten, inklusive Aufwärmen, Hauptteil und Entspannung.
Muss ich die Videos nacheinander praktizieren?
Jein.
Da unsere Videoreihe so konzipiert ist, dass die einzelnen Einheiten aufeinander aufbauen, bietet es saich an die Kurse im ersten Durchlauf in Reihenfolge zu üben.
Danach kannst du die Einheiten gerne auch durcheinander nochmals üben.
Kann ich den Kurs jederzeit starten?
Ja, du kannst den Kurs flexibel starten und die Einheiten in deinem eigenen Tempo absolvieren.
Wie lange habe ich Zugang zum Videokurs?
Du hast zu deinem Schwangerenyoga Videokurs ab Kaufdatum ein ganzes Jahr lang Zugang.
Was mache ich, wenn ich während der Übungen Schmerzen habe?
Höre sofort auf, wenn du Schmerzen verspürst, und gehe in eine Entspannungsposition wie die Seitenlage. Wenn die Schmerzen anhalten, konsultiere bitte einen Arzt.
Kann ich die Übungen auch ohne Yogamatte machen?
Ja, du kannst sie auf einem Teppich oder einer anderen Unterlage ausführen. Eine Yogamatte bietet jedoch zusätzlichen Komfort und Stabilität.
Wie greife ich auf den Kurs zu?
Der Kurs ist als Online-Videokurs verfügbar. Nach der Anmeldung erhältst du Zugang zu einer Plattform, auf der du die Videos ansehen kannst.
Ebne dir deinen ganz eigenen Weg in die Mutterschaft.
Wir freuen uns auf dich!