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Alle Yogakurse in der Übersicht
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga, auch als Königsdisziplin des Yoga bezeichnet, folgt 6 festgelegten Serien, in denen die fordernden Asanas, in gleichbleibender, dynamischer Reihenfolge praktiziert werden.
In diesem Kurs praktizieren wir die erste Serie, die den ganzen Körper (bei regelmäßiger Praxis) schnell und effektiv formt und dir zu mehr mentaler Klarheit und Stärke verhilft. Zudem unterstützt Ashtanga intensiv die Entgiftung des Körpers und hilft, den Kopf freizumachen.
Hatha Yoga
Der Klassiker unter den Yogaströmungen ist das allseits bekannte Hatha Yoga. ‘Ha’ steht für die Sonne, die uns Licht, Energie und Kraft spenden, uns wärmt und aktiv werden lässt. ‘Tha’ steht für den Mond, welcher kühl strahlend am Nachthimmel unsere Ruhezeit einläutet.
Die kraftvollen und teilweise dynamischen Asanas werden durch entspannte Haltungen ergänzt und abgerundet. Durch Anspannung und Entspannung unseres Körpers bleibt unser Geist aktiv und wird immer wieder ins Hier und Jetzt geholt.
Mama-Baby-Yoga
Mama-Baby-Yoga ist eine sanfte und effektive Möglichkeit der Rückbildung nach der Geburt eines Babys. Gemeinsam mit deinem Baby kannst du dir eine Auszeit vom Alltag gönnen und gleichzeitig etwas für deine Frauengesundheit tun.
Mama-Baby-Yoga ist für Mütter nach der Geburt ihres Kindes geeignet, die ihren Rückbildungsprozess durch gezieltes Yoga begünstigen wollen.
Morning Class
Die Morning Class lässt dich durch deinen Tag schweben. Mit energetisierenden Asanas und Pranayama-Sequenzen bringen wir deinen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung.
Kleine Meditationssequenzen und Achtsamkeitsübungen sorgen für einen wachen Geist und ein positives Mindset. Yoga am Morgen stärkt das Immunsystem, lässt dich wacher und aufmerksamer durch den Tag gleiten und schenkt dir ein wohliges Körpergefühl.
Power Vinyasa
Power Vinyasa eignet sich hervorragend, um den stressigen Alltag hinter sich zu lassen. Durch die dynamischen und kraftvollen Bewegungsabfolgen hat unsere Aufmerksamkeit kaum Raum an diverse To-do-Listen zu denken und bleibt demnach im Hier und Jetzt.
Power Vinyasa oder auch Vinyasa Flow ist eine aktive Form der „Meditation in Bewegung“. Charakteristisch sind die kraftvollen und dynamischen Abfolgen von Asanas (Übungen), welche eine hohe Konzentrationsfähigkeit erfordern.
Sanftes Hatha Yoga
Sanftes Hatha Yoga verbindet yogische Lebensweise mit körperlicher Praxis. Es wirkt einerseits präventiv und ist dazu gedacht, die Gesundheit zu erhalten. Andererseits kann es auch bei schon bestehenden Krankheiten unterstützend angewandt werden.
Durch gezielte Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur angesprochen. Dies kann zur Kräftigung und Wiederaufbau von geschwächter Muskulatur beitragen.
Sanftes Vinyasa
Sanftes Vinyasa vereint ruhige, fließende Bewegungen mit gezielten Atem und Meditationsübungen. Körper und Geist dürfen zu Ruhe kommen, während Muskeln, Faszien und Gelenke schonend trainiert werden.
Dieser Flow eignet sich sowohl für fortgeschrittene Yogi:nis als auch für (Wieder)-Einsteiger:innen.
Schwangerenyoga
Schwangerenyoga ist eine ganzheitliche Bereicherung für Mama und Baby. Die Kombination aus Atem- und Tönungsübungen in Verbindung mit kräftigenden und entspannten Asanas, tragen zur Linderung möglicher Schwangerschaftsbeschwerden bei und bereiten dich optimal auf die Geburt vor.
Schwangerenyoga ist für jede Schwangere jedes Trimesters, mit und ohne Yoga Vorkenntnisse geeignet.
Sunsetflow
Ein wunderbares Workout, welches den gesamten Körper anspricht. Auf gesunde Art und Weise wird dein Körper nicht nur gestärkt und gekräftigt, sondern auch flexibler und geschmeidiger. Eine Yogastunde beinhaltet immer eine Vielzahl von Dehnungen und Bewegungen, die alle unterschiedlichen Körperregionen ansprechen.
Der Fokus liegt dabei auf Kräftigung, Balance und Flexibilität, was dich insbesondere in deiner Aufrichtung und Stabilität unterstützt.
Warrior Flow
Der Jivamukti Spiritual Warrior ist eine festgelegte Abfolge von bekannten Stehhaltungen, Rück- und Vorbeugen und Umkehrhaltungen. Die Beständigkeit ermöglicht dir, dich unterschiedlichen Übungsschwerpunkten wie Atmung, Ausführung, Intention, etc. zu widmen und diese zu verfeinern. Das wirkt sich auch positiv auf deine eigene Übungspraxis aus.
Die Klasse ist nicht für Anfänger:innen geeignet.
YIN Yoga
Yin Yoga ist ein langsamer und tiefgehender Yogastil, bei welchem die Asanas (Übungen) hauptsächlich im Sitzen bzw. im Liegen ausgeübt und für eine längere Zeit gehalten werden. Es wird vor allem das tiefe Bindegewebe, und damit auch das Fasziengewebe, angesprochen.
In diesem Yogastil werden die Asanas eher passiv und ganz ohne Kraft ausgeübt. Das lange Halten der Übungen kann Blockaden in den Hauptmeridianen lösen, was die Lebensenergie (Chi) im Körper wieder in den Fluss bringt.
Yin und Yang
Yin und Yang ist eine Verschmelzung tiefgehender Yin Yoga Asanas mit einer fließenden Vinyasa Praxis. Die Klasse ist wie Wellness für die Seele, fernab vom Alltag kannst du dich hier in völliger Hingabe üben und gleichzeitig dein System sanft in die Aktivierung führen.
Yin und Yang ist der perfekte Ausgleich zwischen aktiv und passiv, zwischen Halten und Loslassen. Es sorgt für Balance auf allen Ebenen.
Yoga für die Seele
Yoga für die Seele ist für alle, die sich nach einer mentalen und körperlichen Auszeit von Stress, Hektik und Druck sehnen und sich Momente der Ruhe und Leichtigkeit wünschen.
Der Kurs verbindet fließende Asanas mit Elementen der psychologischen Yogatherapie. Er vermittelt zudem konkrete yogische Praktiken und Techniken zur Stressreduktion, die eigenständig im Alltag angewendet werden können.
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