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Unser aktueller Kursplan
Unser Kursplan ist eine Einladung, dich regelmäßig mit dir selbst zu verbinden – in Bewegung, im Atem, im Raum zwischen den Gedanken.
Ob du ganz neu bist, tiefer eintauchen möchtest oder einfach nur Zeit für dich brauchst: Hier findest du deinen Platz auf der Matte.
Wir freuen uns auf dich. Jede Woche. Immer wieder neu.
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Sollte deine Frage dort nicht beantwortet werden, schreibe uns einfach eine Nachricht an support@youyoga-rostock.de
Alle Yogakurse in der Übersicht
Ashtanga Yoga
Struktur & Stärke – in deinem geschützten Raum
Ashtanga ist eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die einer festen Abfolge folgt. Sie bringt Disziplin, Klarheit und innere Ausrichtung. Dabei wird Bewegung mit Atmung synchronisiert – meditativ und herausfordernd zugleich.
Dieser Kurs bietet dir einen stabilen Rahmen, in dem du wachsen, dich fordern und immer wieder zu dir zurückkehren kannst – ohne Bewertung, mit tiefer Konzentration.
Für wen geeignet:
Für Fortgeschrittene oder sportliche Yoga-Erfahrene, die eine klare, energetische Praxis suchen.
Hatha Yoga
Zurück zu dir – inmitten des Alltags
Hatha Yoga bietet dir die perfekte Balance aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. In einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre findest du Raum, dich zu zentrieren und neue Kraft zu schöpfen – ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo.
Ein wöchentlicher Anker für dich: Ein Ort, an dem du zur Ruhe kommst, dich neu ausrichtest und mit dir selbst verbindest.
Für wen geeignet:
Ideal für Anfänger:innen und alle, die eine klare, körperbetonte Praxis suchen – mit Fokus auf Präsenz, Erdung und Stressabbau.
Hatha Yoga Kraftvoll
Stärke spüren – in einem Raum der Selbstwirksamkeit
Dieser Kurs verbindet die klare Struktur des Hatha Yoga mit aktiver Kräftigung, bewusster Atmung und mentaler Ausrichtung. Du kommst in deine Mitte – mit innerer Klarheit und körperlicher Stärke.
Dein Raum, um dich kraftvoll und geerdet zu erleben – jenseits von Leistungsdruck.
Für wen geeignet:
Für alle, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und bewusste Körperarbeit mit Ruhe und Tiefe verbinden möchten.
Hatha Präventionskurs
Selbstfürsorge, die du dir erlaubst – mit Krankenkassenzuschuss
In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Präventionskurs lernst du, wie du durch achtsame Bewegung, Atmung und Entspannung dauerhaft Stress reduzierst und dein Wohlbefinden stärkst – fundiert, sicher und nachhaltig.
Für alle, die sich verbindlich Zeit für ihre Gesundheit nehmen möchten.
Für wen geeignet:
Für Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen – besonders geeignet, wenn du Stress abbauen, Rücken stärken oder sanft in Yoga einsteigen willst. Von Krankenkassen anerkannt (§20 SGB V).
Hormonyoga
Zurück in deine Balance – ganzheitlich & weiblich
Hormon-Yoga ist eine gezielte Yogaform zur natürlichen Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts – durch Atem, Bewegung und Entspannung. Der Präventionskurs bietet dir Wissen, Praxis & sanfte Veränderung in geschütztem Rahmen.
Ein Raum für Frauen, die zurück in ihre Kraft und Gelassenheit finden wollen.
Für wen geeignet:
Für Frauen mit hormonellen Ungleichgewichten (Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, PMS, Wechseljahre etc.). Kein medizinischer Ersatz – aber eine ganzheitlich unterstützende Praxis. Präventionskurs nach §20 SGB V.
Mama-Baby-Yoga
Ein Ort für neue Verbundenheit – mit dir & deinem Kind
In einer liebevollen, entspannten Atmosphäre übst du sanfte Yoga-Flows zur Rückbildung, Kräftigung und Entspannung – dein Baby ist mit dabei. Es geht nicht um „zurück zur alten Form“, sondern darum, dich neu zu spüren.
Ein Ort für dich als Mama – getragen, verstanden und verbunden.
Für wen geeignet:
Für Mütter ab ca. 8 Wochen nach Geburt (nach Rücksprache mit Hebamme/Arzt) – keine Yoga-Vorerfahrung nötig. Babys sind willkommen – alles darf sein.
YIN Yoga
Ein Ort zum Loslassen
Yin Yoga ist wie ein sanftes Zurücklehnen in dich selbst. Du verweilst mehrere Minuten in passiven Positionen – ganz ohne Anstrengung. Der Raum ist ruhig, gedämpft, warm – ein Ort, an dem du nichts musst, nur sein darfst.
In einer Welt, die ständig schneller wird, ist dieser Kurs dein wöchentlicher Rückzugsort.
Ein Ort der Stille und Selbstfürsorge.
Für wen geeignet:
Für alle – besonders Menschen mit stressigem Alltag, innere Unruhe oder Verspannungen. Auch perfekt als Ergänzung zu aktiven Sportarten.
Power Vinyasa
Bewegung mit Flow – Energie mit Tiefe
Power Vinyasa ist dynamisch, kräftigend und energetisierend – im Rhythmus deines Atems entsteht ein fließender Bewegungsstrom. Du wirst gefordert, getragen von Musik, Atem und Fokus – und belohnst dich mit Leichtigkeit & Klarheit.
Für Lebendigkeit, Selbstwirksamkeit und körperliche Präsenz.
Für wen geeignet:
Für sportliche Menschen oder erfahrene Yogis, die gerne in Bewegung sind, schwitzen und gleichzeitig bei sich ankommen wollen.
Sanftes Vinyasa
Fließen in deinem Tempo – ohne Müssen, ohne Druck
Ein sanfter Flow, der Bewegung, Atmung und Achtsamkeit vereint – ohne Eile, mit viel Raum für dich. Du wirst bewegt, nicht überfordert. Der Fokus liegt auf Körpergefühl, Erdung und innerem Gleichgewicht.
Für wen geeignet:
Für Anfänger:innen, Menschen mit Stress, körperlichen Einschränkungen oder Wunsch nach einer sanften Praxis.
Schwangerenyoga
Ein Ort für dich und dein Baby
In dieser besonderen Zeit bist du eingeladen, dich ganz dir und deinem wachsenden Leben zuzuwenden. Mit sanften Übungen, Atemarbeit und Achtsamkeit stärken wir Körper und Vertrauen – für dich, für dein Kind.
youyoga ist in dieser Phase dein Ort der Geborgenheit, Vorbereitung und inneren Verbindung.
Für wen geeignet:
Für Schwangere jeden Trimesters – unabhängig von Yoga-Vorerfahrung. Sanft, sicher und wohltuend.
Sunsetflow
Zurück ins Gleichgewicht – am Ende des Tages
Ein sanft-fließender Vinyasa-Flow, der dich durch Bewegung und Atmung in Balance bringt. Mit dem Sonnenuntergang zur Ruhe kommen – beweglich werden im Körper, still im Geist.
Ein Abendgruß an dich selbst – fließende Bewegungen bei Sonnenuntergang bringen dich in den Einklang mit deinem Atem und schenken dir Ruhe für den Abend.
Für wen geeignet:
Für alle – insbesondere nach einem fordernden Tag. Ideal zum Stressabbau, Ausklang & Integration.
Yin & Yang
Die Kraft des Ausgleichs – zwischen Aktivität und Ruhe
Lang gehaltene, entspannende Haltungen (Yin). Du findest Kraft & Ruhe, Präsenz & Weichheit – in einem Kurs.
Ein Ort für Balance – in dir und in deinem Leben.
Für wen geeignet:
Für alle, die tief entspannen möchten – ideal zur Stressregulation.
Yoga für die Seele
Ein Ort für dein Inneres – sanft, intuitiv, heilsam
Dieser Kurs ist eine liebevolle Einladung, ganz bei dir anzukommen. Mit sanften Bewegungen, Meditation, Atemübungen und Klang entsteht ein geschützter Raum für emotionale Balance, Loslassen und Innenschau.
Für Herzverbindung, Seelenruhe und innere Heilung.
Für wen geeignet:
Für alle, die sich mehr Selbstfürsorge, Achtsamkeit und seelischen Ausgleich wünschen – auch ohne Yoga-Vorkenntnisse.
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