kontakt@youyoga-rostock.de
Schwaansche Str. 6a, 18055 Rostock
folgt uns
50h Fachfortbildung

Prä- und Postnatales Yoga mit Julia

Präsenz Fortbildung in drei Module (Samstag/ Sonntag) im youyoga Studio Rostock – ab 480€ Frühbucherrabatt

Yoga in der Schwangerschaft hat für mich einen speziellen geburtsvorbereitenden Charakter.

Mir ist es ein Anliegen, jede Frau mit ihren Bedürfnissen zu sehen, über Sorgen und Ängste zu sprechen sowie die werdende Mama mit ihrem ungeborenen Kind in Verbindung zu bringen. Die Bewegungen aus dem Yoga dürfen wohltuend und kraftbringend für die Frau sein und sie bei möglichen, schwangerschaftsbedingten Beschwerden unterstützen. Ein besonderer Fokus in meinen Schwangeren-Yogastunden liegt auf der Atmung. Es werden verschiedenste Atem- und Tönungsübungen praktiziert, die die werdende Mutter ggf. auch unter der Geburt anwenden kann.

Im Postnatalen Yoga lege ich den Fokus auf die Körpermitte und damit auf die Beckenbodenmuskulatur. Durch Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen kann der sehr beanspruchte Beckenboden wieder in die Flexibilität finden. Die korrekte und gesunde Ausrichtung der Yogaasanas ermöglicht der Frau ihr Bewusstsein für Körperhaltungen in ihren bewegten Mama-Alltag zu integrieren.

Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft:
  • Reduktion von Schwangerschaftsbeschwerden (z.B. Sodbrennen, ISG-Beschwerden, Ödeme, uvm.) durch gezielte Yogaübungen
  • Atem- und Tönungsübungen, um Ängste und Anspannungen abzubauen sowie optimal auf die Geburt vorzubereiten
  • Körperwahrnehmung/ Körperempfinden stärken – „Was tut mir gut?“
  • mittels Meditation in Verbindung mit dem ungeborenen Baby gehen
  • Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinntinnen
Vorteile von Yoga mit Baby:
  • Unterstützung des natürlichen Rückbildungsprozesses (auch über den krankenkassengestützten Hebammenkurs hinaus)
  • Beckenboden wahrnehmen, stärken und flexibel halten
  • eine gesunde körperliche Ausrichtung, die im Mama-Alltag unterstützen kann
  • Stärkung der Mutter-Kind-Bindung
  • Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinntinnen

Inhalte und Ziele der Fortbildung

Mit dieser 6-tägigen Fachfortbildung bist Du in der Lage einen Prä- und/oder Postnatalen Yogakurs konzeptionell aufzubauen und anzuleiten.
Ausbildungsinhalte Pränatales Yoga – Yoga für Schwangere
  • Besonderheiten der einzelnen Trimester (physische und psychische Veränderungen, Hormone, Partnerschaft, Energiehaushalt)
  • DO’s and Dont’s
  • Körperhaltungen (Asanas), Bewegungen und Dehnungen
  • Kontraindikationen
  • Stundenkonzept – Aufbau einer Yogastunde für Schwangere
  • Pranayama – Atem- und Tönungsübungen
  • Sonnengruß – Modifikation
  • Meditation und Visualisierung
Ausbildungsinhalte Postnatales Yoga – Yoga für die Rückbildung
  • Besonderheiten des 1. Lebensjahres von Mama & Kind (Hormone, physische und psychische Veränderungen, Partnerschaft, Energiehaushalt)
  • Beckenbodenmuskulatur und Rückbildung
  • Atmung und Beckenboden
  • Beckenboden aus yogischer Sicht
  • gesunde Ausrichtung in der Asanapraxis
  • Kontraindikationen
  • Stundenkonzept – Aufbau einer Yogastunde für die Rückbildung
  • Pranayama
  • Mantras
  • Yoga mit Baby

Termine

Sie findet in Präsenz in Rostock im youyoga Studio statt und umfasst 50 UE an drei Wochenenden (Sa/So).

26.08./27.08.2023 | 23.09./24.09.2023 | 21.10./22.10.2023

(jeweils 9.00-18.00Uhr)

Kosten

Frühbucherrabatt: 480€ bei Buchung bis zum 31.05.2023, danach 580€*

(inkl. Workbook mit allen fortbildungsrelevanten Themen, Bereitstellung von Yogautensilien, Snacks und Tee an den Fortbildungswochenenden)

* Die Kosten belaufen sich auf eine Teilnahme an allen drei Wochenenden, d.h. einzelne Wochenendbuchungen sind ausgeschlossen.

*exklusive Anreise und Unterkunft

Voraussetzungen

Diese Fachfortbildung Prä- und Postnatales Yoga richtet sich an ausgebildete YogalehrerInnen, Hebammen und Interessierte, welche Yogakurse für Frauen während und nach der Schwangerschaft anbieten möchten bzw. tiefer in das Thema Prä- und Postnatales Yoga einsteigen möchten. Auch die eigene Schwangerschaft kann eine gute Motivation sein.

Yogavorkenntnisse sind von Vorteil, jedoch nicht zwingend erforderlich.

Abschluss

Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du ein Zertifikat über die Teilnahme an der Fachfortbildung Prä- und Postnatales Yoga | Yoga für Schwangere und Rückbildungsyoga mit Baby

Die Fortbildung ist Yoga Alliance zertifiziert.

Stornobedingungen

Stornierung bis 25.06.2023: Erstattung von 50% der Weiterbildungsgebühren
Stornierung bis 25.07.2023: Erstattung von 25% der Weiterbildungsgebühren
Stornierung ab 26.07.2023: keine Erstattung

Dein Interesse ist geweckt? Dann schreibe uns ganz unverbindlich eine Anfrage.

    Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Daten durch diese Website einverstanden.

    Diese Fortbildung ist Yoga Alliance zertifiziert

    Du wünscht Dir einen nachhaltig gesunden und entspannten Lebensweg?

    Gerne begleiten wir Dich auf Deinem individuellen Weg – im Yogastudio und in deinem Posteingang!

    Mit unseren regelmäßigen Impulsen für einen gesunden Lebensweg sowie Updates rund um unser Studio, unterstützen wir dich auch im Alltag an deinen Zielen und Wünschen dranzubleiben.

    Melde Dich jetzt für unseren kostenlosen Newsletter an:

    Die Abmeldung vom Newsletter ist jederzeit möglich.

    Hinweis zum Datenschutz: Deine persönlichen Daten behandeln wir mit Sorgfalt und Respekt und verwenden sie ausschließlich, um dir unseren regelmäßigen Newsletter und gelegentliche Informationen zu unseren Angeboten zu schicken. Nähere Informationen zum Datenschutz findest du in unserer Datenschutzerklärung.

    youyoga © 2023  Impressum und Datenschutz