Wochenend-Ausbildung | Yoga Alliance zertifiziert
Fachfortbildung Prä- und Postnatales Yoga mit Julia
Lerne, wie du einen Yogaort zum Wohlfühlen für Schwangere und Mütter kreierst
Yoga in der Schwangerschaft und danach ist für Frauen eine körperliche und emotionale Wohltat. Diese Form der Yogabegleitung stellt besondere Anforderungen an die Lehrenden dar. Darum ist es uns bei youyoga ein Herzensanliegen eine fundierte weiterführende Fortbildung anzubieten, damit mehr Frauen in diesen Genuss kommen können.
youyoga-Gründerin und Ausbilderin Julia ist es ein Anliegen, jede Frau mit ihren Bedürfnissen zu sehen, über Sorgen und Ängste zu sprechen sowie die werdende Mama mit ihrem ungeborenen Kind in Verbindung zu bringen.
Wohltuende und kraftbringende Yogastunden für Schwangere
Die Bewegungen aus dem Yoga dürfen wohltuend und kraftbringend für die Frau sein und sie bei möglichen, schwangerschaftsbedingten Beschwerden unterstützen.
Besonderer Fokus liegt in ihren Schwangeren-Yogastunden auf der Atmung. Es werden verschiedenste Atem- und Tönungsübungen praktiziert, die die werdende Mutter ggf. auch unter der Geburt anwenden kann.
Stärkung für den neuen Mama-Alltag
Im postnatalen Yoga legt Julia den Fokus auf die Körpermitte und damit auf die Beckenbodenmuskulatur. Durch Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen kann der sehr beanspruchte Beckenboden wieder in die Flexibilität finden. Die korrekte und gesunde Ausrichtung der Yogaasanas ermöglicht der Frau, ihr Bewusstsein für Körperhaltungen in ihren bewegten Mama-Alltag zu integrieren.
Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft:
- Reduktion von Schwangerschaftsbeschwerden (z. B. Sodbrennen, ISG-Beschwerden, Ödeme) durch gezielte Yogaübungen
- Atem- und Tönungsübungen, um Ängste und Anspannungen abzubauen sowie optimal auf die Geburt vorzubereiten
- Körperwahrnehmung/ Körperempfinden stärken – „Was tut mir gut?“
- mittels Meditation in Verbindung mit dem ungeborenen Baby gehen
- Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten
Vorteile von Yoga für Mamas mit Baby:
- Unterstützung des natürlichen Rückbildungsprozesses (auch über den krankenkassengestützten Hebammenkurs hinaus)
- Beckenboden wahrnehmen, stärken und flexibel halten
- eine gesunde körperliche Ausrichtung, die im Mama-Alltag unterstützen kann
- Stärkung der Mutter-Kind-Bindung
- Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten
Inhalte und Ziele der Fortbildung
Mit dieser 6-tägigen Fachfortbildung bist du in der Lage, einen prä- und/oder postnatalen Yogakurs konzeptionell aufzubauen und anzuleiten.
Die Präsenz-Ausbildung findet an zwei Wochenenden im Sepmber und Oktober 2024 im youyoga Studio statt.
Ausbildungsinhalte Pränatales Yoga – Yoga für Schwangere
- Besonderheiten der einzelnen Trimester (physische und psychische Veränderungen, Hormone, Partnerschaft, Energiehaushalt)
- Dos and Don’ts
- Körperhaltungen (Asanas), Bewegungen und Dehnungen
- Kontraindikationen
- Stundenkonzept – Aufbau einer Yogastunde für Schwangere
- Pranayama – Atem- und Tönungsübungen
- Sonnengruß – Modifikation
- Meditation und Visualisierung
Ausbildungsinhalte Postnatales Yoga – Yoga für die Rückbildung
- Besonderheiten des 1. Lebensjahres von Mama & Kind (physische und psychische Veränderungen, Hormone, Partnerschaft, Energiehaushalt)
- Beckenbodenmuskulatur und Rückbildung
- Atmung und Beckenboden
- Beckenboden aus yogischer Sicht
- gesunde Ausrichtung in der Asanapraxis
- Kontraindikationen
- Stundenkonzept – Aufbau einer Yogastunde für die Rückbildung
- Pranayama
- Mantras
- Yoga mit Baby
„Die Ausbildung hat mich bestärkt, eine eigene Yogagruppe zu starten“
Mit der Ausbildung habe ich meine Liebe zur Frauenheilkunde und zur Yogapraxis verbunden. Sie hat mich bestärkt, eine Yogagruppe in meinem Landkreis ins Leben zu rufen. Dort will ich die positive Einstellung zum weiblichen Körper weitergeben und den Frauen zeigen, wie sie ihre eigene Energie nutzen können.
– Saskia V., Teilnehmerin 2023
Alles, was Du über die Ausbildung wissen musst
Termine für 2024
Die Ausbildung findet in Präsenz in Rostock im youyoga Studio statt und umfasst 50 Unterrichtseinheiten, die an zwei Wochenenden von Freitag bis Sonntag stattfinden.
1. Wochenende: 06.09. bis 08.09.2024
2. Wochenende: 04.10. bis 06.10.2024
Unterrichtszeiten sind wie folgt:
- Freitag: 16 bis 20 Uhr
- Samstag: 09 bis 18 Uhr
- Sonntag: 09 bis 17 Uhr
Ausbildungskosten
Die Ausbildung kostet 740 € inkl. Mwst.*
Darin enthalten sind:
- Dein Workbook mit allen fortbildungsrelevanten Themen
- Bereitstellung von Yogautensilien vor Ort
- Snacks und Tee an den Fortbildungswochenenden
Die Kosten beziehen sich auf die Teilnahme an beiden Wochenenden, d. h. einzelne Wochenendbuchungen sind ausgeschlossen.
*exklusive Anreise und Unterkunft
Voraussetzungen für die Teilnahme
Diese Fachfortbildung prä- und postnatales Yoga richtet sich an ausgebildete Yogalehrer:innen, Hebammen und Interessierte, die Yogakurse für Frauen während und nach der Schwangerschaft anbieten möchten und tiefer in das Thema prä- und postnatales Yoga einsteigen möchten. Auch die eigene Schwangerschaft kann eine gute Motivation sein.
Wichtig: Yogavorkenntnisse und eine eigene Yogapraxis sind zwingend erforderlich!
Stornobedingungen
- Stornierung bis 06.07.2024: Erstattung von 50 % der Weiterbildungsgebühren
- Stornierung bis 06.08.2023: Erstattung von 25 % der Weiterbildungsgebühren
- Stornierung ab 07.08.2023: keine Erstattung
Deine Lehrerin: Julia
Julia ist die Mit-Gründerin von youyoga und leidenschaftliche Yogalehrerin/-therapeutin. Yoga begleitet sie schon seit vielen Jahren und ganz besonders intensiv seit ihrer ersten Schwangerschaft.
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Schicke uns gerne eine Nachricht. Wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück!
Unsere Fortbildung ist Yoga Alliance zertifiziert
