Yoga ist weit mehr als die körperliche Ausführung von Asanas. Es verbindet Bewegung, Atem, Achtsamkeit und innere Ausrichtung zu einer ganzheitlichen Praxis.
An diesem Wochenende mit André widmen wir uns den unterschiedlichen Facetten des Yoga. Von den körperlichen Grundlagen über eine bewusste und gesunde Ausrichtung bis hin zu Pranayama, Meditation und Yogaphilosophie.
Du erhältst neue Impulse, vertiefst dein Verständnis für die eigene Praxis und entwickelst mehr Sicherheit und Bewusstsein auf deiner Matte.
Die vier Workshops können einzeln oder als gesamtes Wochenende gebucht werden – unabhängig von Yogastil und Erfahrungslevel.
Dieser Workshop bietet dir einen Einstieg in die grundlegenden Prinzipien einer selbstständigen Yogapraxis – unabhängig von Stil oder Erfahrungslevel. Wir verbinden das Vinyasa-Prinzip (Atem & Bewegung) mit zentralen Elementen der Yoga-Philosophie wie Yamas und Niyamas. Du lernst, wie der Atem dich trägt, wie Bewegungen sinnvoll aufgebaut werden und wie du Schritt für Schritt eine eigene Praxis entwickeln kannst, die stabil, geerdet und zugleich fließend ist.
Das erwartet dich:
Dieser Workshop vermittelt dir die wichtigsten körperlichen Grundlagen für eine selbstständige Yogapraxis. Wir arbeiten mit grundlegenden stehenden und stabilisierenden Haltungen, die in nahezu jedem Stil vorkommen. Du lernst, wie du deinen Körper ausrichtest, Balance findest und kraftvoll, aber gesund übst – als Fundament für eine stabile, langfristige Self-Practice.
Das erwartet dich:
In diesem Workshop geht es um gesundes und bewusstes Üben. Wir beschäftigen uns mit sensiblen Bereichen wie Knie, Hüfte und Rücken und erarbeiten sichere Wege in Rückbeugen, Twists und Übergänge. Aspekte von Pratyahara (Hinwendung nach innen) und achtsamer Selbstwahrnehmung begleiten die Praxis, sodass du lernst, Warnsignale zu erkennen und deine Praxis eigenverantwortlich zu steuern.
Das erwartet dich:
Dieser Workshop widmet sich der inneren Dimension des Yogawegs. Wir erkunden grundlegende Atemtechniken (Pranayama), einfache meditative Übungen (Dhyana) und achtsame Wahrnehmungsmethoden. Du erfährst, wie du Ruhe, Atemtiefe und Klarheit in deine Self-Practice integrieren kannst – als Ausgleich und Ergänzung zur körperlichen Praxis.
Das erwartet dich:
Du kannst die vier Workshops einzeln nach deinen Interessen buchen oder das gesamte Wochenende nutzen, um tiefer in die verschiedenen Facetten des Yoga einzutauchen.
Bei Teilnahme am gesamten Wochenende können dir außerdem 15 Stunden für deine Yoga-Weiterbildung (Continued Education über Yoga Alliance) angerechnet werden.
Einzelbuchung: 80 € pro Workshop
Kombiticket: 240 € für alle vier Workshops
Das Workshop-Wochenende verbindet körperliche Yogapraxis mit Atemarbeit, Yogaphilosophie und Meditation. Du erhältst neue Impulse, um deine eigene Praxis bewusster, selbstständiger und nachhaltiger zu gestalten.
Dich erwarten unter anderem:
Grundlagen der Yogaphilosophie (Yamas & Niyamas)
Vinyasa-Prinzip, Atemführung und Bewegungsabläufe
Asanas, Körperausrichtung und anatomische Grundlagen
Rückbeugen, Twists und sichere Übergänge
Pranayama, Meditation und Achtsamkeit
Impulse für deine eigene Yogapraxis
Für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und neue Perspektiven auf Yoga gewinnen möchten. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.
Eine achtsame Praxis und der respektvolle Umgang mit den eigenen Grenzen stehen im Mittelpunkt. Bei akuten Beschwerden oder besonderen körperlichen Voraussetzungen informiere uns vorab.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Kleidung und Socken, Schreibsachen sowie – falls vorhanden – deine eigene Yogamatte.
Plane dir ausreichend Zeit ein und gönn dir ein Wochenende abseits des Alltags.
André ist leidenschaftlicher Yogalehrer mit einer besonderen Verbundenheit zur traditionellen Ashtanga-Yogapraxis.
„Yoga bedeutet für mich Heimkehr in den Körper und Respekt vor Tradition. Ich unterrichte bodenständig und authentisch, mit Fokus auf Präsenz statt Perfektion. Besonders wichtig ist mir, Räume zu schaffen, in denen jede sich ehrlich zeigen kann, Mut wächst und Vertrauen entsteht.“
Seit 2023 vertieft André seine eigene Praxis als Schüler einer autorisierten Ashtanga-Lehrerin und verbindet seine Erfahrungen aus unterschiedlichen Bewegungs- und Ausbildungsbereichen mit einem fundierten Verständnis für Yoga. In seinem Unterricht legt er besonderen Wert auf eine bewusste Ausrichtung, Körperwahrnehmung und die Verbindung von Atem und Bewegung. Es ist ihm ein Anliegen, nicht nur die körperliche Praxis zu vermitteln, sondern auch die philosophischen und meditativen Aspekte des Yoga erfahrbar zu machen und Menschen dabei zu unterstützen, eine eigenständige und nachhaltige Praxis zu entwickeln.
Fortbildung prä- und postnatales Yoga
„Ich leite jetzt ausgebuchte Yogakurse an. Die Fortbildung hat mir Sicherheit gegeben. Durch Julias Wissen, den Austausch mit anderen Yogalehrer:innen & Hebammen durfte ich meine Kenntnisse über die Veränderungen & Bedürfnisse erweitern. Ich mochte den Mix aus Yogaeinheiten, praktischen Übungen sowie kleinen Aufgaben zur Selbsterfahrung. Da ich selbst noch keine Schwangerschaft erlebt habe, war für mich auch das Zuhören anderer wertvoll. Julia hat ein wahnsinnig großes Talent, einen Raum zu halten & ihn mit viel Magie, Abwechslung und Liebe fürs Detail zu gestalten.“
Fortbildung prä- und postnatales Yoga
Dann checke einfach unsere ausführlichen FAQs hier aus oder schicke uns eine E-Mail
mit deiner Frage an support@youyoga-rostock.de. Wir sind gerne für dich da!
„Die Ausbildung hat mich bestärkt, eine eigene Yogagruppe zu starten. Mit der Ausbildung habe ich meine Liebe zur Frauenheilkunde & zur Yogapraxis verbunden. Sie hat mich bestärkt, eine Yogagruppe in meinem Landkreis ins Leben zu rufen. Dort will ich die positive Einstellung zum weiblichen Körper weitergeben & den Frauen zeigen, wie sie ihre eigene Energie nutzen können.“