Möchtest du deinem Körper und Geist endlich die Leichtigkeit zurückgeben, die sie verdienen? Ohne Verzicht und Druck, sondern mit sanfter Fürsorge und neuer Energie?
auf dem schönen Holthof, Bastorf, Ostsee, MV
Möchtest du deinem Körper und Geist endlich die Leichtigkeit zurückgeben, die sie verdienen? Ohne Verzicht und Druck, sondern mit sanfter Fürsorge und neuer Energie?
Im Zentrum steht das Scheinfasten nach der Salufast®-Methode – eine moderne, wissenschaftlich fundierte Form des Fastens, die auf der langjährigen klinischen Erfahrung von Prof. Dr. Andreas Michalsen (Charité Berlin) basiert. Als einer der renommiertesten Fastenärzte weltweit hat er dieses Programm entwickelt, um die Vorteile des Heilfastens sicher und alltagstauglich zugänglich zu machen.
Mit pflanzenbasierten, kalorienreduzierten Mahlzeiten wird dein Körper sanft in den Fastenstoffwechsel geführt, ohne dass du komplett auf Nahrung verzichten musst.
Zellreinigung (Autophagie): Dein körpereigenes „Recycling-Programm“ für gesunde Zellen.
Entzündungshemmung & Stoffwechselregulation: Ein Reset für Blutdruck, Zucker und Blutfettwerte.
Immunsystem-Stärkung & geistige Klarheit: Neue Energie und Fokus für einen wachen Geist.
In Verbindung mit Yoga, Achtsamkeit und Naturbaden entfaltet sich die volle Kraft dieser Praxis.
Du bist auf deinem Weg nicht allein. In offenen Gesprächsrunden, geteilten Erfahrungen und liebevoller Begleitung entsteht ein Raum der Verbundenheit, in dem du dich zeigen darfst. Alles kann, nichts muss.
Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst ganz neu zu begegnen. Dein Raum zum Loslassen, Entgiften und Auftanken. Fünf Tage begleitet von sanftem Yoga, achtsamer Gemeinschaft und der nährenden Kraft des Scheinfastens nach der Salufast®-Methode – mitten in der Natur, ganz bei dir.
Julia begleitet dich auf dieser Reise mit ihrer Erfahrung als Yogalehrerin und langjähriger Fastenpraktikerin – achtsam, klar und mit viel Herz.
Scheinfasten mit Salufast
Fasten war für mich ein echter Gamechanger... Ich bin laktoseintolerant, hab eine Kreuzallergie und mein Körper war echt am Limit. Fasten war für mich eine Möglichkeit den Darm mal komplett zu resetten. Und das hat richtig was verändert. Ich hatte fast keine Beschwerden mehr. Ich hab Gewicht verloren, fühle mich insgesamt fitter und war vor allem total klar, sortiert und fokussiert im Kopf. Das war mental wirklich eine starke Erfahrung.
Scheinfasten mit Salufast
Danke für alles, ihr Lieben! Ihr macht die Yogawelt noch ein bisschen schöner! Mein absolutes Highlight war die Herzlichkeit und emotionale Offenheit an diesem Wochenende. Ich weiß jetzt, wie ich Yoga ganzheitlicher in meinen Alltag zu integriere.
New Beginnings-Retreat
Dieses Retreat ist mehr als nur eine Auszeit – es ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken, zu reinigen um gestärkt und verbunden in deinen Alltag zurückzukehren.
ab 8:00 Uhr gemeinsame Fastenmahlzeit
09:00 – 10.30 Uhr Meditation und Yang Yoga
11:00-13:00 Uhr Workshop (Resilienz, Ernährung, Nervensystem, Reflexion)
13:00 – 16:00 Uhr gemeinsame Fastenmahlzeit und Pause
16:00 – 18:00 Uhr Yin Yoga und Journaling
18:30 Uhr gemeinsame Fastenmahlzeit
19:00 – 20:00Uhr Closing Circle (Raum für Austausch)
Das Retreat findet vom 15.03. -20.03.2026 auf dem Holthof, Bastorf an der Ostsee, Mecklenburg-Vorpommern, statt.
5 Übernachtungen im naturnahen Holthof
Vollständige Salufast® Fastenbox + App-Zugang
Tägliche Yoga- & Achtsamkeitseinheiten
Sauna-Nutzung & Naturbaden
Alle Gruppenimpulse & achtsame Begleitung
Gemeinschaft, Leichtigkeit & Raum für dich
Exklusive An- und Abreise. Beim Bilden von Fahrgemeinschaften sind wir gerne behilflich.
"Dein Körper ist der Tempel deiner Seele. Halte ihn sauber und rein, damit die Seele darin wohnen mag."
Der Holthof ist ein liebevoll restauriertes, über 300 Jahre altes Lehm-Fachwerkhaus, eingebettet in einen 32.000 m² großen, parkähnlichen Garten mit altem Baumbestand und Streuobstwiesen. Nur wenige Kilometer von der Ostsee entfernt, bietet dieser Ort eine einzigartige Kombination aus Ruhe, Naturverbundenheit und historischem Charme. Der lichtdurchflutete Seminarraum mit Holzboden und Kaminofen schafft ideale Bedingungen für Yoga, Meditation und kreative Workshops. Ob Rückzug oder Gemeinschaft – der Holthof ist ein Ort, an dem Körper und Seele aufatmen können.
Du reservierst dir mit der Anzahlung von 100 € hier über Eversports verbindlich deinen Platz fürs Retreat.
Im Anschluss schickst du uns eine E-Mail mit deiner Wunsch-Buchungsoption fürs Zimmer sowie deiner Rechnungsadresse an kontakt@youyoga-rostock.de.
Wir bestätigen anschließend deinen Platz und du erhältst eine Rechnung für die restliche Zahlung.
Wir bewohnen FeWo 2+3 sowie das Dachgeschoss der alten Fachwerkhauses. Für detailierte Grundrisse schaue gerne direkt auf der Website des Holthof.
auch als Doppelzimmer buchbar für Paare/gute Freund:innen + Gemeinschaftsbad
980€ (zzgl. MwSt) als Einzelzimmer
780€ (zzgl. MwSt) pro Person als Doppelzimmer
zwei Einzelbetten mit Gemeinschaftsbad
830€ (zzgl. MwSt) pro Person
vier Einzelbetten mit Gemeinschaftsbad
750€ (zzgl. MwSt) pro Person
Julia begleitet dich achtsam und mit viel Herz durch deine Fastenwoche. Mit ihrer Leidenschaft für Yoga und einem feinen Gespür für den Körper unterstützt sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Balance und Selbstfürsorge.
Ihre Schwerpunkte liegen im therapeutischen Hatha und Yin Yoga, die sie 2023 in Indien vertieft hat. Diese tiefe Tradition kombiniert sie mit ihrer langjährigen Erfahrung im Scheinfasten. Als empathische Raumhalterin schafft Julia eine Atmosphäre von Klarheit und Vertrauen – ein sicherer Ort für dein persönliches Wachstum und die Rückverbindung zu dir selbst.
Fasten richtet sich primär an Menschen ohne Vorerkrankungen, die natürliche und fundierte Wege zu nachhaltigem Wohlbefinden suchen. Die Salufast® Methode wurde speziell für den privaten Gebrauch konzipiert.
Menschen mit chronischen Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme sollten nicht alleine fasten, sondern nur mit ärztlicher Begleitung.
Wie bei allen wirksamen Interventionen, beobachtet man auch beim Fasten Nebenwirkungen. Was bei manchen Menschen gewünscht ist, kann bei anderen wiederum zu Unbehagen führen.
Wenn du dich unsicher fühlst, frage bitte deine Ärztin oder deinen Arzt um Rat.
Manchmal führt uns das Leben auf andere Wege, als wir geplant haben. Eine plötzliche Krankheit, ein Unfall oder ein familiärer Notfall – all das kann passieren, auch wenn wir uns noch so sehr auf unser Retreat freuen. Damit du in solchen Fällen finanziell abgesichert bist und dich ganz auf dein Wohlbefinden konzentrieren kannst, empfehlen wir dir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung. Diese schützt dich, falls du dein Retreat kurzfristig nicht antreten kannst und schenkt dir ein bisschen mehr innere Ruhe bei der Buchung.
Empfohlene Anbieter: HanseMerkur Reiseversicherung; Allianz Travel; ERV (Europäische Reiseversicherung); TravelSecure
Am Besten schließt du die Versicherung direkt nach der Buchung ab. So bist du von Anfang an gut geschützt.
Schicke uns jederzeit eine E-Mail an support@youyoga-rostock.de. Wir sind gerne für dich da!
Mein erstes Scheinfasten. Es war ein Auf und Ab. Vor allem mental hat es mich Kraft gekostet, am Ball zu bleiben. Aber es hat sich definitiv gelohnt - allein schon aus dem Grund, das ich mir und meinem Magen Darm Trakt eine Pause gegönnt habe. Mein Ziel ist es, auf Dauer meine Ernährung umzustellen, und das Fasten war der Start.