Unser Kursplan ist eine Einladung, dich regelmäßig mit dir selbst zu verbinden – in Bewegung, im Atem, im Raum zwischen den Gedanken.
Ob du ganz neu bist, tiefer eintauchen möchtest oder einfach nur Zeit für dich brauchst: Hier findest du deinen Platz auf der Matte.
Wir freuen uns auf dich. Jede Woche. Immer wieder neu.
Tauche ein in einen Raum der Stille und Klarheit. Inspiriert vom traditionellen Mysore-Stil, aber sanfter und freier interpretiert, übst du hier nicht im Takt der Gruppe, sondern folgst deinem eigenen Atemrhythmus. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ und keine starren Vorgaben. Du lernst, wie deine ganz persönliche Praxis aussehen kann.
Für wen geeignet:
Ganz gleich, ob du Anfänger:in bist oder schon lange Yoga machst. Wir halten den Raum für dich und begleiten dich individuell mit Impulsen und sanften Ausrichtungen.
Ashtanga ist eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die einer festen Abfolge folgt. Sie bringt Disziplin, Klarheit und innere Ausrichtung. Dabei wird Bewegung mit Atmung synchronisiert – meditativ und herausfordernd zugleich.
Dieser Kurs bietet dir einen stabilen Rahmen, in dem du wachsen, dich fordern und immer wieder zu dir zurückkehren kannst – ohne Bewertung, mit tiefer Konzentration.
Für wen geeignet:
Für Fortgeschrittene oder sportliche Yoga-Erfahrene, die eine klare, energetische Praxis suchen.
Hatha Yoga bietet dir die perfekte Balance aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. In einer ruhigen, achtsamen Atmosphäre findest du Raum, dich zu zentrieren und neue Kraft zu schöpfen – ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo.
Ob sanft oder kraftvoll – ein wöchentlicher Anker für dich jenseits von Leistungsdruck.
Für wen geeignet:
Für alle, die ihre Yoga-Praxis beginnen oder vertiefen wollen und bewusste Körperarbeit mit Ruhe und Tiefe verbinden möchten.
In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga Präventionskurs lernst du, wie du durch achtsame Bewegung, Atmung und Entspannung dauerhaft Stress reduzierst und dein Wohlbefinden stärkst – fundiert, sicher und nachhaltig.
Für alle, die sich verbindlich Zeit für ihre Gesundheit nehmen möchten.
Für wen geeignet:
Für Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen – besonders geeignet, wenn du Stress abbauen, Rücken stärken oder sanft in Yoga einsteigen willst. Von Krankenkassen anerkannt (§20 SGB V).
Vinyasa Yoga – ob sanft oder dynamisch – ist Meditation ins Bewegung. Ein fließender und energetisierender Stil, in dem Atmung und Musik den Takt vorgeben. Du tauchst vollkommen in den Moment ein, stärkst deine körperliche Präsenz und belohnst dich mit neuer Leichtigkeit und mentaler Klarheit.
Spüre deine Lebendigkeit und entdecke deine eigene Selbstwirksamkeit neu.
Für wen geeignet:
Für alle Bewegungsfreudigen, die den dynamischen Flow lieben, sich körperlich fordern und im Rhythmus des Atems den Kopf freibekommen wollen.
In einer liebevollen, entspannten Atmosphäre übst du sanfte Yoga-Flows zur Rückbildung, Kräftigung und Entspannung – dein Baby ist mit dabei. Es geht nicht um „zurück zur alten Form“, sondern darum, dich neu zu spüren.
Ein Ort für dich als Mama – getragen, verstanden und verbunden.
Für wen geeignet:
Für Mütter ab ca. 8 Wochen nach Geburt (nach Rücksprache mit Hebamme/Arzt) – keine Yoga-Vorerfahrung nötig. Babys sind willkommen – alles darf sein.
Yin Yoga ist wie ein sanftes Zurücklehnen in dich selbst. Du verweilst mehrere Minuten in passiven Positionen – ganz ohne Anstrengung. Der Raum ist ruhig, gedämpft, warm – ein Ort, an dem du nichts musst, nur sein darfst.
In einer Welt, die ständig schneller wird, ist dieser Kurs dein wöchentlicher Rückzugsort.
Ein Ort der Stille und Selbstfürsorge.
Für wen geeignet:
Für alle – besonders Menschen mit stressigem Alltag, innere Unruhe oder Verspannungen. Auch perfekt als Ergänzung zu aktiven Sportarten.
Dieser Kurs ist eine liebevolle Einladung, ganz bei dir anzukommen. Mit sanften Bewegungen, Meditation, Atemübungen und Klang entsteht ein geschützter Raum für emotionale Balance, Loslassen und Innenschau.
Für Herzverbindung, Seelenruhe und innere Heilung.
Für wen geeignet:
Für alle, die sich mehr Selbstfürsorge, Achtsamkeit und seelischen Ausgleich wünschen – auch ohne Yoga-Vorkenntnisse.
In dieser besonderen Zeit bist du eingeladen, dich ganz dir und deinem wachsenden Leben zuzuwenden. Mit sanften Übungen, Atemarbeit und Achtsamkeit stärken wir Körper und Vertrauen – für dich, für dein Kind.
youyoga ist in dieser Phase dein Ort der Geborgenheit, Vorbereitung und inneren Verbindung.
Für wen geeignet:
Für Schwangere jeden Trimesters – unabhängig von Yoga-Vorerfahrung. Sanft, sicher und wohltuend.
Ein sanft-fließender Vinyasa-Flow, der dich durch Bewegung und Atmung in Balance bringt. Mit dem Sonnenuntergang zur Ruhe kommen – beweglich werden im Körper, still im Geist.
Ein Abendgruß an dich selbst – fließende Bewegungen bei Sonnenuntergang bringen dich in den Einklang mit deinem Atem und schenken dir Ruhe für den Abend.
Für wen geeignet:
Für alle – insbesondere nach einem fordernden Tag. Ideal zum Stressabbau, Ausklang & Integration.
Lang gehaltene, entspannende Haltungen (Yin). Du findest Kraft & Ruhe, Präsenz & Weichheit – in einem Kurs.
Ein Ort für Balance – in dir und in deinem Leben.
Für wen geeignet:
Für alle, die tief entspannen möchten – ideal zur Stressregulation.
Dein sanfter Ausgleich zum Alltag für Körper und Seele. Dieser Kurs ist deine Insel der Ruhe. Wir verbinden leichte, fließende Bewegungen mit tiefer Entspannung – eine wohltuende Kombination, um dein Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu klären. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um reines Spüren und Regenerieren.
Für wen geeignet:
Für alle – insbesondere nach einem fordernden Tag. Ideal zum Stressabbau, Ausklang & Integration.
Wir beantworten die meisten Fragen auf unserer FAQ-Seite.
Sollte deine Frage dort nicht beantwortet werden, schreibe uns einfach eine Nachricht an support@youyoga-rostock.de
