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Präventionskurs

Hatha Yoga für EinsteigerInnen

Dieser 8 Wochen Präventionskurs richtet sich vor allem an alle Yoganeulinge, die einen Einstieg suchen sowie an alle Yogis und Yoginis, die eine gesunde Basis für Ihre Yogapraxis aufbauen wollen.

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Die Teilnahmebescheinigung wird an alle TeilnehmerInnen am Ende der Kursreihe ausgehändigt. Vorausgesetzt wird eine Anwesenheit von mindestens 90%.

Sichere Dir direkt hier deine Matte und starte mit guten Vorsätzen ins neue Jahr.

Wir freuen uns sehr auf Dich!

Dein youyoga Team

In diesem Präventionskurs Hatha Yoga erlernst Du die Grundlagen der Yogapraxis,

um eine gesunde und entspannende Gewohnheit in dein Leben zu integrieren.

Zusätzlich erhältst du zu jeder Kurseinheit ein Handout mit vielen Informationen, die dich dabei unterstützen auch allein zu Hause weiter zu praktizieren.

Dabei beachte bitte stets nachfolgende Punkte:

  • Bevor Du in deine Praxis gehst, spüre in dein Herz und frage Dich nach deinem Warum – “Warum möchte ich Yoga praktizieren?” Indem Du dir dein Warum bewusst machst, verstärkst Du deine Konzentration/deine Achtsamkeit auf das was Du tust, während Du praktizierst.
  • Praktiziere nur bis zu deiner Leistungsgrenze – KEIN Ego, KEIN zu viel wollen!
  • Schmerzen von früheren Verletzungen oder körperliche Einschränkungen bitte als Warnsignal wahrnehmen!
  • Achte auf deine Ausrichtung, wie Du sie im Kurs erlernt hast – leichter Dehnungsschmerz ist willkommen.
  • Lass Dich in deiner Praxis nicht unterbrechen! Stelle dein Handy auf lautlos und bleibe mit deiner Aufmerksamkeit voll und ganz auf deiner Matte, bei Dir Selbst!
  • Finde eine Regelmäßigkeit in deiner Praxis, um eine gesunde Gewohnheit für Dich aufzubauen. Dabei ist es egal, ob Du 10min oder 1,5h Stunden praktizierst, ob Du Dich viel oder wenig bewegst. Viel wichtiger ist es, dass Du Dir regelmäßig die Zeit auf der Matte ganz bewusst für Dich nimmst und einfach schaust, was Du im jeweiligen Moment brauchst.
  • Beginne immer mit einer kurzen Anfangsentspannung (nimm Deinen Ist-Zustand bewusst wahr, Frage Dich nach deinem Warum, setze Dir eine Intention für deine Praxis)
  • Beschließe deine Yogapraxis immer mit einer Endentspannung, auch wenn sie kurz ist (nachspüren, entspannen, loslassen) – Stürze Dich nicht sofort in deinen Alltag!
Was wir Dir auf deinem Weg mitgeben möchte:

 Lass Dich gerade zu Beginn von einem/r YogalehrerIn unterstützen und anleiten, um eine gesunde und entspannende Praxis für Deine individuellen Bedürfnisse zu kreieren. Prüfe auf deinem Weg stets, was Du denkst, liest, hörst und siehst – und dann sprich darüber!

Begib Dich auf die Reise zu dir Selbst!

 

Hier geht es zur Anmeldung.

Du wünscht Dir einen nachhaltig gesunden und entspannten Lebensweg?

Gerne begleiten wir Dich auf Deinem individuellen Weg – im Yogastudio und in deinem Posteingang!

Mit unseren regelmäßigen Impulsen für einen gesunden Lebensweg sowie Updates rund um unser Studio, unterstützen wir dich auch im Alltag an deinen Zielen und Wünschen dranzubleiben.

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