8-WOCHEN-YOGAKURS FÜR FRAUEN MIT HORMONELLEN BESCHWERDEN
Finde dein
inneres Gleichgewicht wieder
Für Frauen, die auf natürliche Weise ihr hormonelles Gleichgewicht stärken
möchten – ob zur Unterstützung bei hormonelle Beschwerden, in den
Wechseljahren oder als ganzheitliche Selbstfürsorge im Alltag.
Hormonyoga ist mehr als nur Bewegung – es ist eine kraftvolle Verbindung aus Körperübungen, Atemtechniken, Energielenkung und Entspannung, die gezielt auf das endokrine System wirkt.
Lass eine stabile
Grundlage für deine hormonelle Gesundheit entstehen
In 8 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten lernst du, wie du über deinen Atem, deinen Körper und deinen Geist gezielt Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen kannst.
Gemeinsam tauchen wir ein in die Praxis nach Dinah Rodrigues, verstehen die hormonellen Zusammenhänge im Körper und üben gezielt Asanas, Atemtechniken und mentale Fokussierung (Yoga Nidra & Meditation).
Du schulst deine Körperwahrnehmung, stärkst deine innere Balance und entwickelst ein tiefes Verständnis für deinen eigenen Rhythmus.
Dieser Präventionskurs ist richtig für dich, wenn du …
- dein hormonelles Gleichgewicht auf natürliche Weise unterstützen möchtest
- an hormonellen Themen wie PMS, Wechseljahresbeschwerden oder
Zyklusunregelmäßigkeiten interessiert bist - dich selbst besser verstehen und achtsamer mit deinem Körper umgehen möchtest
- lernen willst, wie Atem, Bewegung und mentale Fokussierung dein Wohlbefinden beeinflussen
- dir Zeit für dich nehmen möchtest, um Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen
Dieser Präventionskurs ist nichts für dich, wenn du …
- ein Power-Workout oder schnelle Vinyasa-Flows erwartest
- schwanger bist
- Brustkrebs, hormonabhängigen Tumoren, schwere Endometriose-Beschwerden, Myomen, akute Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Probleme mit der Schilddrüse hast
- frisch operiert wurdestWenn eine der genannten Bedingungen auf dich zutrifft, sprich vor Kursbeginn mit deiner Ärztin/deinem Arzt oder kontaktiere uns – wir beraten dich gern individuell. Manche Beschwerden erlauben ggf. eine angepasste Teilnahme mit gezieltem Ausschluss einzelner Übungen.
Was dich erwartet:
In einer Kombination aus Theorie und Praxis lernst du die Grundlagen von Hormonyoga kennen:
- Yoga, Atemtechniken, Energielenkung
- Hormonsystem Verständnis
- wichtige Zusammenhänge zwischen Yoga & hormoneller Balance
- Förderung deiner hormonellen Gesundheit
Zusätzlich erhältst du ein Handout mit den wichtigsten Informationen für zu Hause.
Die nächsten Starttermine auf einen Blick:
- Kursstart: 30.09.2025 – 18.11.2025 | Anmeldung öffnet am 13.08.
Unser Präventionskurs ist immer schnell ausgebucht. Um allen Interessierten die Möglichkeit zu geben,
sich rechtzeitig anzumelden, öffnen wir die Anmeldung immer zu einem festen Zeitpunkt um 9 Uhr.
Falls du erinnert werden willst, wann die nächste Anmeldung öffnet, melde dich hier zu unserem kostenlosen Newsletter an.
Krankenkassenförderung inklusive
Dieser Kurs wird von vielen Krankenkassen gefördert. Am Ende der Kursreihe erhältst du eine
Teilnahmebescheinigung und kannst so ganz einfach von der Bezuschussung profitieren.
Deine Lehrerin: Dajana
Deine Lehrerin: Dajana
Dajana leitet den Hormonyoga Kurs mit viel Einfühlungsvermögen,
Wissen und Herzenswärme.
Als erfahrene Yogalehrerin versteht sie Yoga nicht als Leistungsweg,
sondern als Einladung, ganz im Moment anzukommen.
Ihre Stunden sind geprägt von Achtsamkeit, Ruhe und einer tiefen
Verbindung zum Körper – Qualitäten, die gerade im Hormonyoga
eine besondere Rolle spielen.
Sie vermittelt fundiertes Wissen und schafft einen geschützten Raum,
in dem Frauen ihre innere Balance stärken, ihr Hormonsystem gezielt
unterstützen und sich selbst wieder bewusster wahrnehmen dürfen.
Was wir dir mit auf deinen Yogaweg geben möchten
Lasse dich gerade zu Beginn von einem Yogalehrer:in unterstützen und anleiten, um eine gesunde und entspannende Praxis für Deine individuellen Bedürfnisse zu kreieren. Prüfe auf deinem Weg stets, was du denkst, liest, hörst und siehst – und dann sprich darüber!